Mirjam Rodrigues da Silva Books

In "Mirjam's Fitness Rezepte - It's Not a Diet, It's a Lifestyle!" präsentiert die Profi-Athletin und Ernährungsberaterin Mirjam Rodrigues da Silva ihr zweites Kochbuch. Die Autorin teilt 100 raffinierte Fitnessrezepte und bietet wertvolle Informationen sowie praktische Tipps zu Fitness, Training und Ernährung. Ein umfassender Ernährungsguide erklärt die Grundlagen einer gesundheitsorientierten Ernährung anschaulich und mit vielen Beispielen. Mirjam gibt zahlreiche Tipps, die den Weg zur Traumfigur erleichtern und einfach umsetzbar sind. In einem speziellen Trainingsabschnitt stellt sie ihre zehn wichtigsten Übungen für straffe Kurven vor, die in keinem Trainingsprogramm fehlen sollten. Alle Übungen sind detailliert beschrieben und mit Bildern versehen, sodass die Leser sofort loslegen können. Die Rezepte sind in die Kategorien Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts unterteilt. Sie sind gesund, leicht zuzubereiten, benötigen meist nur wenige Zutaten und sind vor allem lecker! Zudem enthalten alle Rezepte detaillierte Nährwertangaben, ein praktisches Benefit-System sowie zusätzliche Informationen und Tipps zur Ernährung. Dieses Buch zeigt, worauf es ankommt und wie der Fitness-Lifestyle einfach und genussvoll in den Alltag integriert werden kann.

Die Autorin Mirjam Rodrigues da Silva, eine erfahrene Bikini-Fitness-Meisterin, präsentiert ihr individuelles Ernährungskonzept mit 55 köstlichen Rezepten, die gesunde Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft gestalten. Von nahrhaften Frühstücksideen über herzhafte Mittagsgerichte bis hin zu kohlenhydratarmen Abendessen, Suppen und kalorienarmen Desserts bietet das Buch eine breite Palette an Gerichten. Es ermutigt dazu, Genuss und Fitness zu vereinen, ohne auf leckeres Essen verzichten zu müssen, und zeigt, dass man sich auch beim Abnehmen verwöhnen kann.