Resilienz, die psychische Widerstandskraft, spielt eine entscheidende Rolle für positive Emotionen wie Zuversicht und Lebensfreude und trägt zur allgemeinen Lebenszufriedenheit bei. Sie hilft zudem, negative Gefühle wie Gereiztheit und Frustration zu verringern sowie körperliche Stresssymptome zu reduzieren. Das Buch bietet daher wertvolle Anregungen, um die eigene Resilienz gezielt zu stärken und somit das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
