Schmerzmittel sind out, Yoga ist in: Fast jede Frau leidet unter zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein. Reinhard Bögle, Yogalehrer an der Münchner Volkshochschule, zeigt, wie gezielte Yoga-Asanas diese Beschwerden auf natürliche Weise lindern können. Nur zehn Minuten täglich bewirken bereits eine größere Regelmäßigkeit des Zyklus und sorgen für körperliches und psychisches Wohlbefinden.
In diesem Buch wird klar, dass Yoga nicht einfach eine besondere Form der Gymnastik ist: Yoga ist viel mehr als das. Yoga ist Lebensanschauung, Lebensschule, eine Haltung im wörtlichen und übertragenen Sinne sich selbst und dem Kosmos gegenüber. Yoga soll uns ermöglichen, unseren Platz auf dieser Welt zu erkennen und unser Menschsein sinngerecht zu leben. Durch seine Einführung in die indische Mystik und Kulturgeschichte vermittelt der Autor die notwendigen Erkenntnisse zur optimalen Gestaltung der Yoga-Uebungen. Damit die Einheit von Körper und Geist dauerhaft verwirklicht wird.
Die neue Dimension des Körperbewusstseins Ayurveda, die altindische Wissenschaft vom Leben, kennt Energiezentren des Körpers. Diese sogenannten Marma-Punkte sind von entscheidender Bedeutung für das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Die indische Weisheitslehre Yoga ist eng mit dem Ayurveda verknüpft und Yoga-Übungen haben von jeher dazu gedient, die Marma-Punkte zu aktivieren, damit die Lebensenergie fließen kann. Endlich steht dieses kombinierte Ayurveda-Yoga-Wissen auch hier zur Verfügung. Systematisch werden alle wichtigen Marma-Punkte gezeigt. Dank zahlreicher Wahrnehmungsübungen lernt man, die Energiezentren zu spüren und anzuregen. Dies ist das richtige Buch für alle, die Yoga in seiner ursprünglichsten Form betreiben wollen.