Marcel Lehmann Book order

Das Leben ist ein Kampf, voller Hürden und Aufgaben. Denn auch mit der Zeit scheitern wir letztlich immer wieder an uns selbst, wenn wir die helfenden Hände nicht zu greifen versuchen. Genau hier liefert Autor und Kampfsportler Marcel Lehmann mit seinem Buch eine erste Anleitung: die Hürden akzeptieren, um gute wie schlechte Aufgaben im Leben zu bestreiten und das Beste aus sich herauszuholen. Der erfahrene Kickboxer weiß, wovon er spricht, denn er musste schon selbst durch viele Höhen und Tiefen des Lebens gehen. In einzelnen Etappen lehrt er uns, wie wir selbst zum Kämpfer werden. Um unser Leben positiv zu gestalten.

Ünnotiges Grübeln raubt Lebensqualität und führt zu Unzufriedenheit. Ständige Sorgen um die Zukunft oder zwanghaftes Nachdenken über unveränderbare negative Ereignisse können langfristig zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen führen. Viele Menschen lassen sich von Selbstzweifeln bremsen und hindern sich daran, ihre Ziele zu verwirklichen. Wenn du Schwierigkeiten hast, das belastende Gedankenkarussell zu stoppen, bietet dieser praxisnahe Ratgeber eine Lösung. Marcel Lehmann vermittelt einfache Strategien, um unnötige Grübeleien dauerhaft zu beenden, Schritt für Schritt positiver zu denken, das Selbstbewusstsein zu steigern und innere Ruhe zu finden. Studien zeigen, dass sich die Stimmung bereits nach acht Minuten Grübeln verschlechtert, was die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und die Konzentration sowie Kreativität verringert. In schlechter Stimmung fällt es zudem schwerer, sich an positive Erfahrungen zu erinnern, was die Tendenz zum Grübeln verstärkt. Je länger man grübelt, desto schwieriger wird es, Sorgen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und effektive Problemlösungsstrategien zu entwickeln.