The Beginner's Guide to Ayurvedic Home Remedies is a much-needed westernized guide to Ayurvedic remedies that addresses 21st century health concerns, including colds and flu, digestive disorders such as IBS, arthritis, menopause, immunity, and aging well.
Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia, która od 5 tysięcy lat opiera się na równowadze ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie jej zasad wspiera zdrowie, przyspiesza rekonwalescencję po chorobach i może uzupełniać tradycyjną medycynę. Autorka kładzie nacisk na naturalny styl życia, samoregulację organizmu oraz ajurwedyjską dietę, która ma wiele do zaoferowania. Książka jest przejrzysta i krok po kroku wprowadza w zasady ajurwedy, proponując proste praktyki do samodzielnego stosowania. W obliczu stresu i szybkiego tempa życia, autorka podpowiada, jak zadbać o zdrowie, zwolnić tempo oraz poprawić jakość życia. Znajdziesz tu codzienne rytuały, które oczyszczą organizm i wzmocnią odporność, a także zalety aromaterapii oraz wykorzystanie olejków eterycznych. Książka oferuje również przepisy na zdrowe dania, które wzbogacą dietę o oczyszczające i przeciwzapalne składniki. Wiele przepisów jest wegetariańskich, ale miłośnicy mięsa również znajdą coś dla siebie. Ajurwedyjska dieta, zdrowe odżywianie, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja stanowią fundamenty tego kompleksowego poradnika.
Zdrowe odżywianie, dieta przeciwzapalna korzystna dla układu trawiennego, joga, medytacje, ćwiczenia oddechowe zapewniające relaks – to wszystko oferuje Ci ajurweda. Ta praktykowana od pięciu tysięcy lat gałąź medycyny naturalnej w prosty sposób pozwoli Ci pozbyć się dolegliwości i pokonać choroby. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać naturalne terapie. Poznasz lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania potrawy. W określeniu Twoich potrzeb pomoże Ci szybki quiz na określenie doszy (wata, pitta i kapha). Docenisz zalety aromaterapii i nauczysz się wykorzystywać olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu. Ajurweda – prosta recepta na poprawę zdrowia i samopoczucia.
Reap the health benefits of Ayurveda and optimize your seasonal habits with powerful, personalized self-care rituals to achieve permanent weight loss, increased focus, and emotional wellness.
When Susan Weis-Bohlen came across the Ayurvedic cleansing technique of panchakarma, she could not have imagined how the wisdom of Ayurveda would take shape in her life. What began as the release of damaging toxins and personal difficulties eventually grew into an impassioned vocation to guide others in their journeys towards a healthier state of mind, body, and spirit. Ayurveda Beginner's Guide offers newcomers a clear explanation of Ayurveda's holistic principles and gentle guidance for incorporating them into your daily life. Learn to keep your body healthy and whole with an accessible overview of Ayurvedic concepts, Introduce Ayurveda into your lifestyle gradually and practically with a 3-week plan for beginners, Identify your predominant mind-body types-vata, pitta, or kapha-and keep them balanced with step-by-step practices, recipes, and more, Choose from a wide range of Ayurvedic Techniques, Healing Recipes including kitcharis and soups, Lifestyle Practices like yoga and aromatherapy, Spiritual Rituals such as mindfulness and meditation, Seasonal Cleanses & Adjustments that restore and revitalize