Jošinori Nagumo Book order (chronological)

• 건강한 칼로리 감소 방법<br />• 한 가지 반찬, 한 가지 채소 식사 패턴<br />• 세포 재생을 위한 황금 시간<br />• 건강하고 아름답게 살기 위한 생명력 유전자 활용<br />• 대사 장애 극복<br />• 체중 감량 호르몬, 지방 연소 호르몬, 재생 호르몬을 촉진하고 최적화하기<br />• 자외선 요법<br /><br />당신은 알고 있습니까?<br /><br />• 배고픔은 건강에 좋습니다.<br />• 배고픈 소리는 몸속 세포를 활성화합니다.<br />• 식사 후 잠은 황금 시간입니다.<br />• 몸에 들어오는 칼로리를 계산하는 것은 헛수고입니다.<br />• 뇌는 배고플 때 최적의 상태로 작동합니다.<br />• 설탕은 담배보다 더 나쁜 영향을 미칩니다.<br /><br />이 책은 일본에서 50,000부 이상 판매된 실용서로, 나구모 요시노리 박사—종양학자 및 미용 외과 전문의—가 신화를 불식시키고 비밀을 밝혀냅니다:<br /><br />• 하루 한 끼 식사는 영양 결핍을 초래하지 않습니다.<br />• 과식은 오히려 질병의 시작입니다.<br />• 물을 마셔도 여전히 살이 찝니다.<br />• 수명을 단축시키는 대사.<br />• 한 가지 반찬, 한 가지 채소로 식사량 줄이기.<br />• 건강한 음식은 “온전한” 음식입니다.<br />• 점심 식사 후 졸음을 피하기.<br />• 칼슘을 섭취하지 않고도 뼈를 강화하기<br />• 체취를 없애는 요령.<br />• 체형을 만들고 강한 근육을 가지려면 운동 없이 잠만 자면 됩니다.