This is a mental health guide from popular campaigner and educator Pooky Knightsmith, author of The Healthy Coping Colouring Book. Pooky describes her living experience with mental health and the things that have helped her and which she's learnt along the way. The advice, ideas and guidance are sourced from many unlikely teachers and experiences, and there are tips at the end of each lesson for the reader.
Tips and Advice on How to Parent Successfully Alongside Your Neurodivergence
Exploring the unique experiences of parenting as an autistic individual, this guide offers structured sections on crucial topics such as self-care, managing meltdowns, and fostering relationships. It addresses both the challenges and joys of raising children, providing practical strategies to avoid burnout and celebrate special interests. With a focus on support and understanding, it empowers autistic parents to navigate their journey with confidence and joy.
Ako zvládnuť úzkosť a skoncovať so záchvatmi paniky? Objav stratégie, ako zabojovať s úzkosťou, porozumieť jej a znížiť jej vplyv na tvoj život. Príručka obsahuje vedecky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie na zvládanie nechcených pocitov od obáv až po úplný záchvat paniky. Kartičky s ich skrátenými verziami môžeš mať stále pri sebe a v prípade potreby sa na ne obrátiť. Či už ťa trápi úzkosť na pracovisku, v škole, doma, alebo na cestách, použitie týchto techník ti zlepší náladu, zvýši pozornosť a celkovú kvalitu života.