Katarzyna Simonienko Books

Co nam daje las? Spokój, wytchnienie, poprawę zdrowia psychicznego ale nie tylko. Wędrówki po lesie podnoszą naszą odporność, wspomagają leczenie wielu chorób, takich jak astma, alergie czy depresja. A poza tym są powszechnie dostępne i darmowe! Lasoterapia przybliża, opierając się na wynikach badań naukowych, wpływ natury na zdrowie i dobrostan człowieka. Z książki dowiesz się: Na czym polega terapia lasem? Czym są leśne kąpiele i jak się do nich przygotować? Jak zaplanować wędrówkę by odnieść jak najwięcej korzyści? Jak korzystać z lasu, kiedy mieszkamy w betonowej dżungli? Książka ta pomoże Ci w zaplanowaniu Twojej własnej lasoterapii w sposób praktyczny, z uwzględnieniem pór roku, pogody, wieku, stanu zdrowia. Autorką książki jest Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych, związana z Puszczą Białowieską. Swoim pacjentom przepisuje las na receptę.

Ostatnia część trzyczęściowego podręcznika do nauki gry w szachy przeznaczona dla tych, którzy już opanowali podstawy gry i taktyczne sposoby realizacji przewagi. Przykłady przytoczone w trzeciej części mają za zadanie przybliżyć problemy strategii szachowej. Autorzy, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, w przystępny i atrakcyjny sposób wyjaśniają, jak umiejętnie prowadzić grę i osiągnąć przewagę, jak rozwijać figury, jak typować słabości przeciwnika i jak przeprowadzić atak. Książka ma układ 36 lekcji kończących się zadaniami do samodzielnego rozwiązania. Dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym w przyswojeniu materiału będą potrzebować pomocy nauczyciela lub rodzica.

Postęp cywilizacyjny przynosi zarówno korzyści, jak i zagrożenia, które wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Współczesny styl życia, pełen presji i pośpiechu, prowadzi do stresu, depresji i wypalenia. Wszyscy jesteśmy narażeni na negatywne skutki tego stylu życia, co sprawia, że produkty określane jako "eko" czy "naturalne" zyskują na popularności, często jednak w wyniku marketingowych trendów. W tym kontekście las staje się niezawodnym antidotum. Już sam kontakt z naturą przynosi ulgę i spokój, co jest naturalną reakcją, wynikającą z naszych ewolucyjnych korzeni. Autorka podkreśla, że nasze mechanizmy obronne rozwijały się w środowisku leśnym, a nie w miejskim zgiełku. Książka wyjaśnia, jak terapia lasem wpływa na nasze samopoczucie, zmysły, psychikę oraz odporność. Oferuje także różnorodne formy aktywności leśnej, dostosowane do pór roku i warunków atmosferycznych, zachęcając do odkrywania korzyści płynących z obcowania z naturą.