Stéphane Rey Books

"La Muscu pour les Ados" est le premier guide de musculation destiné aux adolescents, conçu par le coach Stéphane Rey. Ce livre propose des conseils pratiques, des exercices à poids de corps, un programme d'entraînement de 6 semaines et aborde des aspects essentiels comme le matériel, l'échauffement et la récupération.

Le tome 2 de La Muscu pour les Ados est destiné aux adolescents de 14 à 18 ans souhaitant s'initier à la musculation avec charges. Il présente 26 exercices, un programme de 6 semaines, et aborde l'hydratation et la récupération. Un guide adapté pour accompagner les jeunes dans leur pratique.

Ce troisième tome de "La Muscu pour les Ados" s'adresse aux adolescents de 16 ans et plus, proposant des conseils sur les espaces d'entraînement, des méthodes d'entraînement et 26 exercices détaillés. Il inclut un programme de musculation de 6 semaines et aborde l'importance de l'alimentation.