Estefania Heidemanns Book order (chronological)

Soulfood zum Teilen Share & Glow ist aus der engen Freundschaft von Angela Lanz und Estefania Heidemanns entstanden – und aus der Liebe zum gemeinsamen Kochen. Sie ergänzen sich in der Küche blind, bringen ihre unterschiedlichen Wurzeln zusammen und machen daraus etwas Neues. Für die Autorinnen bedeutet Essen Nähe, Zuhause und ein Stück Familie: Sie sitzen mit ihren Kindern am Tisch, teilen Gerichte und Momente. Die einfachen Rezepte vereinen Einflüsse aus Japan, Südamerika und Europa – frisch gekocht, bunt, nährstoffreich und voller Energie. Von Frühstück bis Dinner: Share & Glow bringt Essen auf den Tisch, das gesund ist, ohne streng zu sein – unkompliziert, alltagstauglich und echtes Soulfood zum Teilen. Angela und Estefania haben 100 köstliche und gesunde Rezepte zusammengestellt, selbst zubereitet, gestylt und fotografiert. Das Buch richtet sich an alle, die gern genießen und fit bleiben wollen. Das Cover ist mit Tiefprägung und Geltex-Einband (Haptik von Leinenstruktur) veredelt. Ausstattung: Circa 200 farbige Abbildungen

"Heal n Glow – Unser Kochbuch" bietet eine Vielfalt an gesunden, vitaminreichen Rezepten für die ganze Familie. Die Autorinnen Angela Lanz und Estefania Heidemanns präsentieren einfache, weltweit inspirierte Gerichte, inklusive gluten- und laktosefreier Optionen. Ergänzt werden die Rezepte durch praktische Tipps und Gymnastik-Übungen.