Das Grundlagenbuch nach neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft: Ausdauertraining in den verschiedenen Sportarten, Methodik und Steuerung des Trainings, Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter usw.
Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen Ihnen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren – beides Sportwissenschaftler – hier anschaulich und praxisnah. Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.
Fit na hory Základním předpokladem pro potěšení je dobrá tělesná kondice a k ní se kromě vytrvalosti počítá i pohyblivost a síla. V knize vysvětlují autoři - oba zkušení sportovní odborníci, jak vypadá smysluplný trénink, jaká cvičení jsou přínosem a jak mají být prováděna.