Dynamic aging is an exercise guide to restoring movement. It is geared towards a 50+ audience and anyone looking to improve basic whole-body mobility. It includes exercises and postural adjustments that require no specific equipment.
Jak porazit negativní myšlenky a vyhrát Víte, co stojí mezi vámi a životním úspěchem? JSI TO TY! ZMĚŇ své myšlení, vypořádej se se svými obavami a zvýš své šance na úspěch. Strach z neúspěchu, strach z mluvení na veřejnosti, strach zeptat se na to, co chcete, strach říct ne a strach ze změn, jejichž seznam je nekonečný v osobním i profesním životě. Tato kniha vám pomůže překonat své obavy jednou provždy. Nabízí osvědčené strategie, dovednosti a nástroje, které vám pomohou vypořádat se s typickými životními situacemi, kterých se všichni bojí – něco odmítnout, arogantní chování, požádat o to, co chcete , promluvit před skupinou lidí. Nenechte si ujít velké životní příležitostí, neexistuje nic, co nemůžete zvládnout. Změňte své každodenní návyky, vaše myšlenky, vaše přesvědčení, vaše hodnoty a získejte respekt ostatních, jaký si zasloužíte.
Naučte se, jak zorganizovat svůj domov, zjednodušit si život a mít více času na věci, které máte rádi. Organizační expertka Cassandra Aarssen, guru z ClutterBug kanálu na YouTube, odhaluje své tipy, triky a tajemství, které vám zaberou jen 15 minut denně. Rady pro všechny, kteří se chtějí zbavit nepořádku. Dozvíte se, jak zorganizovat efektivní řízení domácnosti; vstupní a výstupní systém; organizace kuchyně, organizace domácích prací, organizace financí, efektivní ukládání a třídění věcí atd.
Tento jedinečný svazek se zaměřuje na fascinující příběhy vynálezů, které hrají klíčovou roli v našich každodenních životech. Od cementu po LED, od abecedy po 3D tisk, tato kniha vysvětluje princip přelomových vynálezů se zaměřením na vývoj vědeckých metod. Je plná barevných fotografií, zajímavých faktů a definic důležitých pojmů.
Moderní program pro bystrou mysl a lepší paměť Nemůžete najít klíče, zapomínáte jména nebo se vrátíte domů z nákupu a zjistíte, že jste to nejdůležitější zapomněli koupit? S těmi to problémy se čas od času setká každý z nás. Poslední studie ukazují, že se to netýká jen lidí středního věku a seniorů, ale že tyto problémy mají i mnozí dvacátníci. Kniha obsahuje návody a cvičení, jak nejen zlepšit svou paměť, ale také jak posílit fyzické zdraví snížením rizika diabetu, srdečních onemocnění a mozkové mrtvice. Tato kniha slibuje, že za dva týdny si můžete osvojit každodenní návyky, které vám pomohou odvrátit předčasné stárnutí mozku.
Nový, revoluční přístup, jak na zranění, nemoci a dobrou kondici. Dr. Jonas tvrdí, že správné zapojení mysli a přírodní metody mohou tvořit až 80 % úspěšné léčby. Zároveň radí, co udělat pro to, abychom posílili vrozenou schopnost těla, které se pak dokáže uzdravit zcela samo.
BRAIN PRESCRIPTIONS THAT REALLY WORKIn this breakthrough bestseller, you'll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness, or impulsiveness could be related to how specific structures in your brain work. You're not stuck with the brain you're born with. Here are just a few of neuropsychiatrist Dr. Daniel Amen's surprising--and effective--"brain prescriptions" that can help heal your brain and change your life:To Quell Anxiety and Panic: ¸ Use simple breathing techniques to immediately calm inner turmoilTo Fight Depression: ¸ Learn how to kill ANTs (automatic negative thoughts)To Curb Anger: ¸ Follow the Amen anti-anger diet and learn the nutrients that calm rageTo Conquer Impulsiveness and Learn to Focus: ¸ Develop total focus with the "One-Page Miracle"To Stop Obsessive Worrying: ¸ Follow the "get unstuck" writing exercise and learn other problem-solving exercises
„Když příležitost neťuká, otevřete jí sami.“ – Milton Berle Nechte se inspirovat motivačními citáty k různým činnostem. Probuďte v sobě kreativní nápady a stimulujte mysl po celý rok.
Alergie se staly epidemií moderní doby. Přibližně polovina lidí na celém světě trpí určitým typem alergického onemocnění – a jestliže držíte v rukou tuto knihu, je pravděpodobné, že se alergie týká i vás nebo někoho z vašich blízkých. Kanadsko-americký odborník na výživu Earl Mindell se ve své knize Alergie - Léčba a odstranění příčin alergických reakcí věnuje příčinám, průběhu a možnostem léčby nejrůznějších druhů alergií. Zaměřuje se přitom hlavně na odstranění původních příčin, nikoli pouze na tlumení příznaků. Klíčem k úspěšnému zvládání chronických alergických onemocnění jsou podle něj vhodně zvolené doplňky stravy, s nimiž vás ve své knize podrobně seznámí a vysvětlí vám, jak je co nejefektivněji používat. Dozvíte se ale také, pomocí jakých syntetických léků lze čelit alergii či astmatu, jaké jsou další alternativní terapeutické postupy a kde všude na vás zrádné alergeny číhají.
Vytvořte si nové životní návyky, omezte stres, zvyšte svou výkonnost, zlepšete si náladu a zkvalitňujte mezilidské vztahy. Techniky a cvičení Kate Sciandry vám pomůže objevit a využít každodenní příležitosti pro trénink všímavosti a zachycení přítomného okamžiku. Tento jednoduchý průvodce vám mimo jiné nabídne: - Jaký je rozdíl mezi meditací a všímavostí, a jak rozpoznat příležitosti k jejich aplikování - Veškeré informace o všímavosti, meditaci a formování návyků - Jak správně využívat vytvořený soubor duševních návyků - Jak se vypořádat s mylnými představami o přítomném okamžiku - Jak žít naplno v daném okamžiku bez ohledu na to, co děláte nebo kde právě jste Ať už chcete zlepšit svou koncentraci, lépe se o sebe starat nebo prostě jen najít větší chuť do života, tato kniha je tou nejlepší volbou pro zklidnění těla a uklidnění mysli¨v pracovním i soukromém životě.
