Jiřina Adamírová Books

Kondiční a posilovací cvičení. Metodická příručka.

Kniha doplněná barevnými instruktážními fotografiemi je určena všem ženám bez roz- dílu věku. Velmi přesně a srozumitelně vysvětluje,jak cvičit pro prevenci nebo doléčování různých gynekologických potíží. První, obecná část knihy, stručně shrnuje základní poznatky o malé pánvi, o orgánech v ní uložených a o svalech, které je obklopují a ovlivňují jejich polohu i funkci. Druhá část je zaměřená na jednotlivá období v životě ženy (dospívání,pohlavní zralost a sexuální život, těhotenství šestinedělí, klimakterium) a pro každé období doporučuje vhodné cviky. Třetí část obsahuje rady a návody pro cvičení k prevenci i úpravě různých gynekologických poruch.Doporučované cviky jsou velmi jednoduché,je možné je cvičit kdekoli. Soubor cviků pro zdravotní tělesnou výchovu zaměřenou na gynekologické problémy.