Wie Anfänger spielend lernen und Cracks sich Schlag auf Schlag verbessern: Ausrüstung, verschiedene Schlagtechniken, Einsatz von Technik und Taktik. Bildanteil unter 40%
Lenka Česenková Books
Richtig Hanteltraining
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Trainingsrelevante Anatomie und Physiologie. Grundlagen des Krafttrainings. Trainingsausrüstung und Equipment. Trainingsplanung und -steuerung. Trainingspraxis. Trainingsprogramme.
Richtig Sportklettern
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Sportklettern erstmals ausführlich mit Bouldern (Klettern in Absprunghöhe): Ausrüstung, Klettertechniken und Bewegungstaktik, Sicherungstechnik, Gesundheit, Training.
