Cameron Diaz Books

Here the author shares her formula for becoming happier, healthier, and stronger in this positive, essential guide that is grounded in science and inspired by personal experience. Throughout her career, she has been a role model for millions of women. By her own candid admission, though, this fit, glamorous, but down to earth star was not always health conscious. Learning about the inseparable link between nutrition and the body was just one of the life changing lessons that has fed her hunger to educate herself about the best ways to feed, move, and care for her body. In this book, she shares what she has learned and continues to discover about nutrition, exercise, and the mind and body connection. Grounded in science and informed by real life, it offers a comprehensive overview of the human body and mind, from the cellular level up. From demystifying and debunking the hype around food groups to explaining the value of vitamins and minerals, readers will discover why it is so important to embrace the instinct of hunger and to satisfy it with whole, nutrient dense foods. The book also explains the essential role of movement, the importance of muscle and bone strength and why we need to sweat a little every day. It does not set goals to reach in seven days or thirty days or a year. It offers a holistic, long term approach to making consistent choices and reaching the ultimate goal: a long, strong, happy, healthy life.

From Cameron Diaz, the #1 New York Times bestselling author of The Body Book, comes a fresh, personal, and authoritative examination of the art and science of growing older and a roadmap for abundant health and resilience as we age.

Que vous l’adoriez ou que vous le détestiez, <b>votre corps est la chose plus précieuse que vous avez</b>. <b>En tant que femmes, nous subissons une pression constante</b> pour être plus belles, plus minces, plus jeunes, ou plus sexy… Nous devrions plutôt nous concentrer sur <b>nos propres atouts</b>. C’est pour cette raison que j’ai écrit ce livre : <b>connaître la vérité sur nos corps, plutôt que d’absorber des a priori, nous donne un vrai pouvoir sur nos vies.</b> <p>Je ne suis pas médecin. Ce que je suis, c’est une femme qui a passé les quinze dernières années à apprendre ce dont son corps est capable, et ça a été l’expérience la plus gratifiante de ma vie. Et je veux que vous ayez la même chose.</p><p>En parcourant ces pages, vous allez :</p> vous initier à la <b>nutrition</b> et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ; en apprendre un peu plus sur la <b>forme physique</b> et sur votre corps ; prêter attention à votre <b>esprit</b>, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure. <p>Parce que <b>nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas que des mots : ce sont des outils.</b> Ils sont là pour vous aider à prendre soin de vous-même et ainsi à être <b>plus forte</b>, <b>plus lucide</b>, <b>plus confiante</b>, et <b>plus respectueuse de vous-même</b>.</p><p>Alors préparez-vous à aller à la découverte de votre nouvelle vie !</p>

Nechte se inspirovat Cameron Diaz a zrajte s grácií! Po oslavě devětatřicátých narozenin se Cameron často setkávala s otázkami o obavách z čtyřicítky. Uvědomila si, jak se všichni bojíme stárnutí, a rozhodla se shromáždit informace o tomto procesu, které nyní sdílí se svými čtenářkami. Nová kniha, jako pokračování bestselleru Body Book, se zaměřuje na zdraví žen a harmonii těla a ducha. Nabízí užitečné rady, jak lépe zvládnout životní fázi kolem čtyřicítky, aniž by se snažila přesvědčit ženy, aby vypadaly mladší, než jsou. Cameron zdůrazňuje, že kniha není proti stárnutí a neobsahuje rady, jak zvrátit čas. Místo toho se zaměřuje na skutečný proces stárnutí a jeho dopad na tělo i emoce, které jsou neoddělitelné. Kniha poskytuje podrobný pohled na fungování ženského těla a mysli od prvních šedivých vlasů po klimakterium a zvyšující se zdravotní rizika po šedesátce. Průměrná délka života je delší než kdy dřív, a proto je důležité porozumět procesu stárnutí a připravit se na to, co nás čeká. Kniha nabízí holistický pohled na to, jak ženy stárnou a jak mohou stárnout lépe, zdravěji a šťastněji.