Autogenes Training einmal anders: Märchen und Gute-Nacht-Geschichten für Kinder Die Märchen dieses liebevoll gestalteten Bestsellers eigenen sich zum Vorlesen als Entspannungsgeschichten für lebhafte Kinder und als Gute-Nacht-Geschichten. Diese völlig neue Form des Autogenen Trainings ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode für Kinder.
Wege in der Wintersonne Autogenes Training in Reiseimpressionen Mit malerischen Beschreibungen von Landschaften und Kulturstätten sowohl verschiedener Urlaubsländer als auch Deutschlands bietet dieses Buch durch die Einbindung von Autogenem Training die Möglichkeit zur Entspannung, zur Abkehr vom hektischen Alltag. Diese Reisebeschreibungen eignen sich zum Selberlesen und als Vorlesegeschichten, für jüngere und ältere Menschen, für alle Jahreszeiten und Stimmungen. Sie regen die Phantasie an und bereichern so den Fluß eigener innerer Bilder. Das Sichversenken in diese Reiseeindrücke hilft dabei, die Sinne für eine Weile von der Alltagswelt abzuziehen und zu tiefer Ruhe zu kommen. Die reiche Bildersprache und die bewußt eingesetzten Elemente des Autogenen Trainings tragen dazu bei, Spannungen und Streß nahezu spielerisch abzubauen. Auch als Erinnerung an die eigenen Reisen des Lesers sowie als Anregung zum Träumen können die Texte positive Stimmungen erzeugen, die zur Entspannung beitragen.
Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen
Geschichten zum Entspannen, Träumen und Erholen Kaum jemand kann sich heute den Belastungen des Alltags entziehen. Stress und psychosomatische Krankheiten nehmen in beängstigender Weise zu. Eine wirksame Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training. Else Müller führt uns in ihren Geschichten in die Welt der Phantasie und fördert unsere Kreativität. Durch die eingebundenen Übungen des Autogenen Trainings bewirken sie eine tiefe Entspannung, Beruhigung und Erholung und haben sich deshalb auch als wirkungsvolle Einschlafhilfe bei stressgeplagten Menschen jeden Alters bewährt. Selbst bei denen, die keine Vorkenntnisse in Autogenem Training haben.
Duft der Orangen lädt ein zu entspannenden, alle Sinne aktivierenden Reisen in viele Teile der Welt, vor allem auch in die Welt der Imagination. Beim Lesen oder Zuhören konzentrieren sich die Sinne immer mehr auf eigenes Erleben. Intensives Sehen, Hören, Riechen, Tasten und sogar Schmecken werden möglich. Die Bilder von Alice Meister, farbenfroh und meditativ, sind eine harmonische Ergänzung zum Text.
Else Müllers Phantasiereisen, Märchen und Meditationen schenken Freiraum für die Phantasie und Anregung zum Weiterträumen. In den Märchen verbergen sich eine große Kenntnis, das Wissen um die menschliche Seele, ihre Verstrickungen, Irrungen und Verwirrungen, um Liebe, Leid, Leben und Tod. Die Meditationen und Haiku bieten sinnliche Reize, laden ein zum Assoziieren, Phantasieren und Träumen. Sie helfen, die Hektik des Alltags, Stress und Sorgen für eine erholsame Weile auszuschalten. Aus dem Zauber der Phantasie geboren, aus dem Stoff des Lebens gesponnen, laden sie ein zu bunten und erholsamen Träumen.
In diesem Buch der Bestsellerautorin Else Müller, in dem die Autorin alle Register ihres Könnens zieht und einen wunderbaren Querschnitt durch ein Vierteljahrhundert Erfahrung mit dem Thema „Entspannung“ gibt. Mit erfolgreichen und bewährten Atem und meditativen Übungen sowie Reiseimpressionen und Märchen zum Entspannen und Autogenem Training. Das Buch enthält einfache Übungen für den alltäglichen Gebrauch, zum Selber- und Vorlesen, für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, und empfiehlt sich als Begleiter für jeden Tag.
Else Müller verbindet die heilsamen Klänge von Klangschalen mit den Wort-Bildern von Phantasiereisen, Affirmationen, Haikus und kurzen Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Das Klangerlebnis und die Poesie der Sprache bieten ein ganzheitliches Erleben und führen zu wohltuender Entspannung und Meditation.
Es war einmal eine Zeit, in der Kinder mit reicher Phantasie die schönsten Träume träumten. Zu dieser Zeit erzählten Eltern und Großeltern am Bett Geschichten, die eine entspannende Vorbereitung auf die Nacht boten. Diese Rituale schufen einen Schutzraum, in dem Kinder sich geborgen fühlten und Stress des Alltags verloren ging. Die Geschichten in diesem Buch sind für jüngere Kinder gedacht, die bereits zuhören können. Sie sind kurz gefasst, um die Konzentration nicht zu überfordern, und die poetische Sprache zieht Kinder in ihren Bann. Die Märchen sind therapeutische Gegengewichte zu spannungsgeladenen Medien und bieten Inseln der Entspannung. Die Inhalte sind oft realistisch, aber auch phantastisch, mit Sonne, Mond und Tieren, die durch ihre Emotionen berühren. Die Geschichten laden Kinder ein, die Schönheit der Farben und Klänge zu erleben. Ein zentrales Anliegen ist die Bedeutung der Phantasie, die in schwierigen Situationen zur Hilfe kommt. Am Ende jedes Märchens sind therapeutische Formeln des Autogenen Trainings angefügt, die zur Entspannung und Stressbewältigung beitragen. In einer Zeit, in der Kinder unter Schlafstörungen und Alpträumen leiden, bieten diese Märchen anregende Unterhaltung und fördern die Konzentration sowie den Wortschatz. Sie helfen, Ängste abzubauen und stärken das Immunsystem durch positive Affirmationen. Die Geschichten sind mehr als nur Unterhaltung; sie sind eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilf
