Petra Kunze Books

Vegane Ernährung per se ist eher eiweißarm. Es gibt jedoch genügend pflanzliche Eiweißlieferanten: allem voran natürlich Soja, dann aber auch Hülsenfrüchte, Seitan, Pilze, Nüsse – und Lupinen. Die bislang eher als Blume bekannte Pflanze ist sehr proteinhaltig und gerade dabei, die Regale der Bioläden und Reformhäuser zu erobern. Soja, Haupteiweißlieferant der Veganer, bekommt hier zunehmend Konkurrenz. Ein vierfarbig gestaltetes Kochbuch mit zahlreichen Fotos und ca. 50 Rezepten. Ausstattung: 4-farbig; gestaltete Innenklappen, zahlreiche Farbfotos

Achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst: das Mitmachbuch mit über 50 Übungen Warum fällt es uns nur so schwer, fürsorglich und mitfühlend uns selbst gegenüber zu sein? Warum behandeln wir andere oft besser als uns selbst? Die Gründe liegen meist tief. Frühe Prägungen spielen eine wichtige Rolle, aber auch Gewohnheiten und unachtsames Verhalten. Übungen und Methoden helfen dabei, sich von destruktiven Gefühlen zu befreien und die eigene Lebenszufriedenheit zu fördern. Für eine optimistische Einstellung, emotionales Wohlbefinden und einen gesunden Selbstwert. Viele Tabellen und Checklisten, in denen eigene Gedanken und Fortschritte festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein liebevolleres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um abwertende Gedanken abzulegen, bis hin zur achtsamen Selbstannahme: Lerne gütiger mit dir selbst umzugehen, dich zu stärken statt zu schwächen, dir zu vergeben statt dich zu verurteilen. Lerne, dir selbst der beste Freund zu sein!

Was tun, wenn das Baby nachts nicht schläft und trotz elterlicher Fürsorge weint und schreit? Hierfür kann es zahlreiche Gründe geben: organisch bedingte Störungen, die falsche Schlafumgebung, gestresste Eltern oder falsche Schlafgewohnheiten. Das Buch hilft bei der Suche nach den möglichen Ursachen. Es beschreibt, welches Schlafbedürfnis kleine Kinder haben und wann professionelle Hilfe angeraten ist. Übernächtigte Eltern profitieren zudem von dem umfangreichen Schatz an Ideen und Ratschlägen, die das Einschlafen der Kinder sanft fördern: vorlesen, allen Schmusetieren gute Nacht sagen, ein abendliches Bad, Babymassagen und vieles mehr.

- Kinder brauchen Rituale für ihre gesunde Entwicklung: Durch die Wiederkehr von Vertrautem, durch verläßliche Regeln gewinnen Kinder Kraft, Zuversicht und Vertrauen in sich und andere. In diesem GU-Ratgeber erhalten Sie viele Anregungen, wie Sie klassische und neue Rituale liebevoll gestalten können. - Rituale helfen Ihnen, Ihre Familie zu festigen, Alltag, Erziehungs-Fallen und neue Entwicklungsabschnitte besser zu bewältigen, sowie Grenzen zu setzen - sanft, aber bestimmt. Zusätzlich finden Sie zahlreiche schöne Ideen für die Feste im Jahreskreis. Extra: Rituale schon für Schwangerschaft, Geburt und die wichtigen ersten Monate. - Die wunderschöne, humorvolle Illustrierung verführt zum Schmökern oder Verschenken.

In diesem bewährten GU-Ratgeber erhalten Eltern viele Anregungen, wie sie alte Rituale neu beleben sowie neue, eigene gestalten können. Rituale geben Kindern Sicherheit und machen Eltern das Leben leichter: Kinder gewinnen Kraft, Zuversicht, Vertrauen in sich und andere, Eltern können so die Familie festigen, aber auch den Alltag sowie kleine und größere Erziehungskrisen besser bewältigen. Dieses Buch enthält zahlreiche schöne und sinnvolle Rituale für Kinder von 0-10: für den Tagesablauf, die Jahreszeiten und Familienfeste, aber auch, um typische Alltagssituationen und Entwicklungshürden besser zu meistern. Extra: GU-Folder Mit Ritualen durch das Jahr

Der Aufstellkalender fördert ein Jahr lang die Verbindung zu unserem Herzen. Er bietet wöchentliche Meditationen, Rituale und Übungen zur Entwicklung von Intuition, Vergebung und Dankbarkeit. Offene Fragen unterstützen dabei, die Herzintelligenz zu stärken und zu erkunden.

Aufbauend auf der Montessori-Pädagogik, zeigt dieser Ratgeber, wie Eltern ihre Kinder von 1-6 ganz nebenbei, ohne viel Aufwand und sehr vielfältig fördern können: er bietet eine Fülle von Ideen, um Kinder aktiv und bewusst in den gemeinsamen Alltag einzubeziehen, so dass er fast alle wichtigen Anregungen bietet. Alle Sinne werden angesprochen, verborgene Talente geweckt. Und: Kinder werden selbstbewusst und selbständig, indem sie selbst viel zum Familienleben beitragen. Extra: schönes Spielzeug aus Haushalt und Natur

Das persönliche Mitmach-Buch bietet über 50 Übungen zur Stärkung der Selbstsicherheit. Die unkomplizierten Übungsformate ermöglichen einen direkten Einstieg in wichtige Lebensthemen. Leser werden motiviert, sich aktiv mit den Inhalten auseinanderzusetzen, indem sie Fragen beantworten, Tests durchführen und eigene Gedanken festhalten. So gestalten sie nicht nur ihr individuelles Buch, sondern auch ein neues Lebensgefühl. Nach einem einleitenden Impuls folgen die Übungen, die ohne Vorkenntnisse bearbeitet werden können. Die Übungen sind flexibel und können in beliebiger Reihenfolge angegangen werden. Ein Intensitätsgrad gibt Aufschluss über den erforderlichen Zeit- und Arbeitsaufwand. Zahlreiche Illustrationen und Platz für Notizen verleihen dem Buch einen charmanten Charakter. Kurze Infokästen bieten relevantes Zusatzwissen, während ein Serviceteil mit Übungsregister das Buch abrundet. Es dient als Anleitung für ein starkes Selbst und vermittelt, wie man das bewusste Nein-Sagen erlernt. Das Selbstausfüller-Buch enthält essentielle Methoden und Techniken zur Überwindung innerer Glaubenssätze und emotionaler Blockaden. Es ist ein Übungsbuch für ein erfülltes Leben und zeigt, wie man dessen Fülle ausschöpfen kann.