Ein gutes Körpergefühl ist der Schlüssel zur Schönheit. Gisela Leonie Teschke ist Fünf-»Tibeter«-Trainerin und weiß aus ihrer Arbeit, wie wichtig es ist, sich zu entspannen und zu sich selbst stehen. Dabei helfen die Fünf „Tibeter". Die enthaltenen Übungen unterstützen dabei, seinen Körper bewusst wahrzunehmen, die Ernährung umzustellen und insgesamt zu mehr Selbstwertgefühl und Lebensfreude zu finden.
Pět Tibeťanů nás činí zdatnými uvnitř i navenek. Vedou k novému, hlubšímu a uvědomělému prožívání naší tělesné reality a to mění náš život. Zakoušíme víc pohody, jsme zdravější a máme větší radost ze života. Pět cviků je víc než jen tělesné cvičení. Harmonizují a oživují tělo i ducha. Pokud jednou pochopíte podstatu tohoto cvičení, stanou se pro vás něčím víc, než jen fitness. Při vytrvlém provádění se ve vás rozhostí pokoj, po kterém jste možná už dlouho marně toužili. Tato kniha vám pomůže pochopit podstatu cvičení Pěti Tiběťanů. OBSAH: Úvod Kapitola 1: Pět Tibeťanů přináší mládí Kapitola 2. Co je to vlastně krása? Kapitola 3: Být ženou Kapitola 4: Kůže - zrcadlo duše Kapitola 5: Co je to kosmetika a jak vlastně působí? Kapitola 6: Cítit se dobře Kapitola 7: Vědomí těla a dechu Kapitola 8: Zdraví a krása do vysokého věku Kapitola 9. Síla myšlenky, meditace, afirmace, rituál Kapitola 10: Živá krása