Carole Serrat Book order

Vous vous sentez tendu et sous pression ? Des solutions simples et efficaces existent pour apaiser le stress avant qu'il ne s'installe. Carole Serrat propose des exercices de sophrologie adaptés à la vie quotidienne pour retrouver la sérénité. Avec plus de 100 exercices, incluant respiration, relaxations courtes et sophro dynamique, vous découvrirez une véritable boîte à outils antistress. Que ce soit pour le travail, les transports, la préparation d'examens, l'endormissement ou la concentration des enfants, ces propositions conviennent à toute la famille. Vous pourrez développer vos ressources antistress, améliorer votre détente musculaire, créativité, concentration, mémoire et confiance en soi. Les témoignages soulignent l'impact positif de ces exercices : une "bulle" de bien-être au quotidien, une réduction des tensions musculaires, ou des moments de calme partagés en famille. Ces pratiques permettent de reconnecter le corps et l'esprit, d'évacuer les angoisses et de se préparer à une journée plus zen. Adoptez ces techniques pour transformer votre quotidien et mieux gérer le stress.

Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés… Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison… Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs… INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique. Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur