Marine Colombel Books

Vous les connaissez ces pensées qui tournent en boucle dans votre  tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n’êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n’arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d’enrayer ces mécanismes.La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous apprendrez à vous libérer des ruminations mentales en vous aidant de votre corps. Vous découvrirez aussi qu’elles sont souvent les échos de vos blessures anciennes et des relations toxiques que vous avez traversées.En observant vos pensées toxiques en face, vous allez enfin les remettre à leur place. Vous pourrez dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie !Avec :• Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées• Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental• Des méditations guidées accessibles par des QR Codes

Stress, fatigue, insomnies, kilos émotionnels, vous en avez assez de passer des journées éprouvantes, de vivre les montagnes russes du matin jusqu’au soir, de perdre le contrôle au fil des jours ? Vous aspirez à un quotidien plus apaisé, qui vous permet de vous sentir plus efficace, et ainsi plus serein et plus libre ?La Dr Marine Colombel vous propose d’aller au contact de vos émotions, car elles sont au cœur de votre vie, elles ponctuent vos actions et peuvent devenir des guides si vous savez les écouter et les accueillir. Grâce à des exercices issus des thérapies émotionnelles et de la méditation, vous allez apprendre à percevoir les messages qu’elles vous envoient.Explorez vos émotions à travers cinq temps forts de la journée :> Au travail : luttez contre le stress chronique et l’épuisement, pour galoper vers de nouveaux horizons !> À table : découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, avec un effet sur la balance garanti !> En famille : aidez vos enfants à apprivoiser leurs émotions, pour booster leur confiance et développer leur empathie !> La nuit : détendez-vous pour un endormissement serein, avec à la clé un sommeil paisible et réparateur !> Les loisirs : profitez du moment présent, pour favoriser votre créativité et faire une vraie pause !