Sjoerd Swaen Books

Vergroot je zelfvertrouwen, verander je negatieve zelfbeeld en krijg grip op je gedachten met dit zelfhulpboek van psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen. Zelfvertrouwen begint van binnenuit en groeit door interactie met anderen. Het boek toont aan dat cognitieve technieken effectief zijn in het verbeteren van een negatief zelfbeeld. Voor meer zelfvertrouwen is het essentieel om ruimte en bewegingsvrijheid te ervaren in contacten met anderen. Deze nieuwe editie bevat twee delen: Deel 1 richt zich op het verbeteren van je binnenwereld, terwijl Deel 2 zich richt op je buitenwereld en het omgaan met sociale onzekerheid. Beide delen vullen elkaar aan en zijn samen een handboek voor persoonlijke groei. De technieken zijn bewezen effectief en worden veelvuldig toegepast in psychotherapie en als zelfhulpmethode. Daarnaast dienen ze als motivatiebron voor scholieren, studenten en professionals. Fred Sterk en Sjoerd Swaen hebben ook andere succesvolle zelfhulpboeken geschreven, zoals Denk je positief en Denk je vrij.

Mensen met een chronische piekerstoornis (gegeneraliseerde angststoornis) leven onder voortdurende hoogspanning. Het overmatige piekeren gaat samen met aanhoudende angst, (over)vermoeidheid of andere lichamelijke en psychische klachten. Meestal is er ook sprake van besluiteloosheid, uitstel- en vermijdingsgedrag.Leven met een piekerstoornis behandelt op heldere en toegankelijke wijze behandelingsmethoden en nieuwe veelbelovende zelfhulptechnieken voor deze angststoornis. Naast informatie over gezonde en ongezonde vormen van angst ligt de focus van dit boek vooral op het geleidelijk zelf leren doorbreken van de piekergewoonte. Getoond wordt welke vaardigheden kunnen bijdragen aan meer evenwicht, zelfacceptatie en mentale rust.Leven met een piekerstoornis verschijnt in de reeks Van A tot ggZ. De boeken uit deze reeks zijn zowel voor de professional als voor de cliënt uiterst bruikbaar om meer inzicht te krijgen in diverse stoornissen

'Er zijn duizenden boeken over geluk geschreven. Eén van de beste boeken op dit gebied, Ruimte voor jezelf, is geschreven door Fred Sterk & Sjoerd Swaen. Volgens deze psychologen is een van de grootste belemmeringen van ons geluk ons eigen perfectionisme...'Twee bijzondere zelfhulpboeken in één band: Ruimte voor jezelf en Emotioneel in balans. Beide boeken staan boordevol herkenbare voorbeelden, tips en technieken voor een groot aantal onderwerpen waar bijna iedereen in het dagelijkse leven mee te maken krijgt. Met als centraal thema: hoe krijg je sociaal en emotioneel meer ruimte.DEEL I: Ruimte voor jezelf leert hoe je het beste om kunt gaan met sociale druk en prestatie- en informatiestress. Je kunt bewust leren kiezen voor je authentieke wensen, prioriteiten en persoonlijke grenzen zonder je omgeving te kort te doen.DEEL II: Emotioneel in balans beschrijft hoe je ongezonde negatieve emoties kunt verminderen en positieve emoties en zelfvertrouwen kunt uitbreiden en versterken. Het accent in dit deel ligt op het overwinnen van emotionele belemmeringen en het doelgericht leren benutten van je talenten en mogelijkheden.Specifieke negatieve emoties kun je veranderen. Positieve emoties als geluk, liefde en voldoening kun je vasthouden en uitbreiden. Ruimte voor jezelf helpt je meer op je eigen kompas te varen, zonder je schuldig te voelen, meer van het leven te genieten en te blijven vertrouwen op je eigen kracht!