Rolf Merkle Books

Dieses Lebenshilfebüchlein der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle will Denkanstöße geben. Der Titel dieses Buches klingt nach einem Rezept, nach einer ärztlich verordneten Medizin: Dreimal täglich über einige Wochen eingenommen, dann wird sich das Glück einstellen. So sind die vier Verschreibungen, die dem Leser gegeben werden, jedoch nicht zu verstehen. Sie stellen vielmehr eine Art Lebensphilosophie in Kurzform dar, die immer wieder gepflegt werden muss. , , und , so werden die vier Verschreibungen von den beiden Autoren formuliert. Sie wollen den Leser damit anregen, sein bisheriges Leben kritisch zu überdenken, und ihm helfen, sein zukünftiges Leben positiver und befriedigender zu gestalten. Für viele Menschen ist dieses Buch darüber hinaus auch eine Quelle, aus der sie in schweren und betrüblichen Stunden neue Kräfte und Hoffnung schöpfen können. Die ungewöhnliche Form der Verpackung, vier Verschreibungen, einprägsam und prägnant formuliert, erleichtert den regelmäßigen Griff zu diesem Büchlein und fördert die Bereitschaft, immer wieder an sich zu arbeiten.

Wenn negative Gedanken und Gefühle überhandnehmen, kann das zu einer Depression führen. Doch jeder besitzt die Fähigkeit, sein seelisches Unwohlsein zu überwinden. Einfühlsam beschreibt der renommierte Psychotherapeut und Bestsellerautor Rolf Merkle, wie man aktiv gegen die depressive Verstimmung vorgehen kann. Mithilfe kleiner Tests und Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie kann jeder lernen, das eigene Denken zu beobachten, sein seelisches Tief bewusst zu erkennen und besser auf die eigenen Gefühle zu achten. Das ermöglicht, gegen die innere Ruhelosigkeit vorzugehen und die Lebensfreude zurückzugewinnen. Ein hocheffektives Selbsthilfeprogramm, um wieder ausgeglichen loszustarten. Weil das Leben schön ist.

Selbstbewusstes Auftreten ist reine Übungssache! Haben Sie schon einmal Ja gesagt, wo ein Nein angebracht gewesen wäre? Oder Konflikten aus dem Weg gegangen, weil es an Durchsetzungsvermögen fehlte? Mangelndes Selbstwertgefühl und die Angst vor Ablehnung hindern uns daran, für unsere Rechte einzustehen und machen uns anfällig für manipulative Menschen. Der erfahrene Therapeut Dr. Rolf Merkle geht diese Probleme gezielt an: Lernen Sie, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihre Bedürfnisse zu äußern und sich in Konfliktsituationen nicht klein zu machen. - Entwickeln Sie Durchsetzungskraft und bauen Sie Selbstvertrauen auf. - Erfahren Sie, wie Sie richtig auf Kritik und unberechtigte Forderungen reagieren. - Nutzen Sie Denkanstöße und bewährte Tipps aus dem therapeutischen Alltag. - Praktische Übungen helfen Ihnen, Ihre Meinung zu äußern, Komplimente anzunehmen und eine selbstbewusste Körperhaltung einzunehmen. Eine gute Basis schaffen: Selbstsicherheit kommt vor Selbstbehauptung. Wenn Sie sich anerkannt fühlen, lassen Sie sich nicht so schnell verunsichern und treten souveräner auf. Sich selbst zu lieben und ein positives Selbstbild zu entwickeln, sind essentielle Voraussetzungen, um für sich einzustehen und aus dem Schatten anderer zu treten. Verabschieden Sie sich von Harmoniesucht und Schüchternheit! Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Manipulationsversuche zu erkennen und schnell zu mehr Souveränität und Durchsetzungsfähigkeit zu f

Eifersucht kann eine Beziehung stark belasten, und viele Menschen leiden darunter. Umfragen zeigen, dass etwa 77 Prozent der Frauen und 80 Prozent der Männer eifersüchtig sind, was langfristig das Vertrauen und die Basis einer Partnerschaft zerstören kann. Dr. Rolf Merkle, ein erfahrener Psychologe, erklärt, dass es keine „normale“ Eifersucht gibt, sondern nur krankhafte, die tiefere Probleme widerspiegelt. In diesem Ratgeber lernen Sie bewährte Methoden, um Unsicherheiten zu überwinden und Ihre Beziehung zu stärken. Der Text behandelt die Ursachen von Eifersucht und Verlustängsten und bietet erkenntnisreiche Selbsttests sowie Erste-Hilfe-Tipps. Er ermutigt dazu, Selbstzweifel abzubauen und Vertrauen wieder aufzubauen, während er auf die innere Unsicherheit des Partners eingeht. Dr. Merkle, Mitbegründer des Lebensfreude-Kalenders, zeigt, dass Eifersucht oft aus einem Mangel an Selbstwertgefühl resultiert. Dieses Gefühl führt dazu, dass wir den Partner in seiner Freiheit einschränken und glauben, nur mit ihm glücklich sein zu können. Der Ratgeber bietet konkrete Hinweise und praktische Tipps, um Selbstbewusstsein zu stärken, Verlustängste loszulassen und sich selbst zu lieben. Ziel ist es, mehr Leichtigkeit und Freude in Freundschaften und Partnerschaften zu fördern und ein Leben ohne Eifersucht zu ermöglichen.

Ein gutes Selbstbewusstsein entwickeln: Ihr Schlüssel zu mehr Lebensqualität „Das kannst du nicht“, flüstert eine innere Stimme. Wie oft haben Selbstzweifel Sie schon ausgebremst? Dr. Rolf Merkles Anleitung zur Selbsttherapie hilft, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Mangelndes Selbstwertgefühl kann zu seelischen Problemen wie Ängsten und Depressionen führen, die die Lebensqualität einschränken. Der Psychologe zeigt, wie Sie positiv denken lernen und Schritt für Schritt Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Weniger Zweifel, mehr Selbstwertgefühl: Der Ratgeber enthält viele praktische Übungen und ermutigende Beispiele aus der therapeutischen Praxis. Von Selbstachtung zu Selbstliebe: Eine positive Lebenseinstellung unterstützt Sie dabei. Durch Ursachenforschung finden Sie die Auslöser Ihrer Minderwertigkeitskomplexe. „Sag ja zu dir!“ Selbstliebe lernen und eigene Stärken neu entdecken. Um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, gilt es, den inneren Kritiker zu zähmen und durch eine ermutigende Stimme zu ersetzen. Dr. Merkles beschreibt anhand von Fallbeispielen und praktischen Tipps, wie Sie sich selbst annehmen und lieben lernen. Verinnerlichen Sie die Botschaft „Du bist in Ordnung, so, wie du bist“, um Selbstzweifel loszuwerden und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind oft die Verlierer im Leben. Sie verlassen Geschäfte mit unerwünschten Kleidern, lassen sich schlechte Ware andrehen und haben Angst, ihre Wünsche auszudrücken. Diese Angst, andere zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie daran, ihre Rechte geltend zu machen. Der erfahrene Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle bietet in seinem Buch praktische Tipps, um selbstbewusster aufzutreten. Er erklärt, warum wir anderen oft erlauben, uns auszunutzen, und analysiert die Ursachen eines mangelnden Selbstbewusstseins, das häufig auf einem negativen Selbstbild beruht. Wenn wir uns selbst gering schätzen und andere für wichtiger halten, haben wir Angst vor Ablehnung und lassen ihnen den Vortritt. Dr. Merkle betont, dass wir nur selbstsicher auftreten können, wenn wir überzeugt sind, respektvoll behandelt zu werden. Zudem zeigt er, wie man auf andere zugeht, mit Kritik und Ablehnung umgeht, unberechtigte Forderungen abwehrt und berechtigte Forderungen selbstsicher vertritt. Das Buch ist eine wertvolle Hilfe für alle, die sich privat und beruflich besser durchsetzen möchten.

Das Buch bietet eine Sammlung positiver und ermutigender Gedanken, die helfen, Selbstzweifel und Misserfolgsdenken zu überwinden. Die Autoren möchten Leser dazu anregen, Zuversicht zu gewinnen und neue Impulse für persönliche und berufliche Herausforderungen zu finden.

Niemand kommt als Optimist oder Pessimist auf die Welt; wir lernen, die Welt durch diese Brille zu sehen. Eine negative Sichtweise kann uns daran hindern, das Beste aus unserem Leben zu machen, doch diese Einstellung lässt sich ändern. Rolf Merkle erläutert anhand zahlreicher Beispiele die entscheidenden Unterschiede zwischen Optimisten und Pessimisten. Er zeigt auf, wie Pessimisten eine optimistische Perspektive entwickeln und somit ihr Leben positiv verändern können. Merkle ist überzeugt, dass jeder Pessimist dem Klub der Optimisten beitreten kann – die Mitgliedschaft ist freiwillig, kostenlos und bringt viele Vorteile. In seiner psychotherapeutischen Praxis trifft der Autor täglich Menschen, die unter Ängsten und Unzufriedenheit leiden. Der Unterschied zu zufriedenen Menschen liegt nicht in den äußeren Umständen, sondern in der Lebenseinstellung. Jeder kann seine Einstellungen steuern, auch wenn er die Ereignisse nicht kontrollieren kann. Optimismus und Pessimismus sind Geisteshaltungen, die erlernt werden. Der Ratgeber zeigt, wie man Schritt für Schritt eine optimistische Sichtweise entwickelt, ohne dabei naiv zu sein. Es geht darum, aktiv nach Lösungen zu suchen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken. Optimismus lohnt sich, denn er führt zu besserer Gesundheit und mehr Erfolg im Beruf und im Privatleben.

Wie der Autor sein Buch beschreibt: Das Streben nach einem glücklichen und erfüllten Leben ist so alt wie die Menschen selbst. In Hunderten von Gesprächen ging ich der Frage nach: Was unterscheidet Menschen, die ein zufriedenes Leben führen, von denen, deren Leben leer und unbefriedigend ist? Das Ergebnis meiner Befragung habe ich in meinem Buch beschrieben. Ich fand heraus, daß Zufriedenheit im Leben nicht von den äußeren Bedingungen abhängt, sondern immer nur von den inneren Bedingungen des Einzelnen. Menschen, die sich als zufrieden beschreiben, haben eine ganz bestimmte Auffassung vom Leben und eine besondere Art zu leben. Diese Lebensart beinhaltet, - daß sie für sich und ihr Leben Verantwortung übernehmen, - daß sie ihr Leben nicht auf einen fernen Tag aufschieben, sondern im Hier und Heute leben, - daß sie ihr Leben so leben, wie sie es selbst für richtig halten, - daß sie für das Neue aufgeschlossen sind, und - daß sie sich selbst mit all ihren Fehlern und Schwächen annehmen. In meinem Buch möchte ich meinen Lesern dabei helfen, sich diese positive Lebensart anzueignen.

Klappentext: Nach einer Repräsentativumfrage der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung würde ein großer Teil der Raucher gerne mit dem Rauchen aufhören. Sie rauchen jedoch weiter, da sie sich zu schwach fühlen, um dem Verlangen zu widerstehen. Wenn es Ihnen auch so geht, dann werden Sie in diesem Ratgeber zuverlässige und erprobte Ratschläge finden, die Ihnen nicht nur das Aufhören erleichtern, sondern Ihnen auch ganz genau zeigen, wie Sie dem Verlangen nach einer Zigarette erfolgreich widerstehen können. Rolf Merkle ist erfolgreicher Autor mehrerer Selbsthilfe-Bücher und ein erfahrener Suchttherapeut. Für ihn ist das Aufhören keine Frage des starken Willens, sondern vielmehr eine Frage der Motivation und der richtigen Einstellung.

Klappentext: Zitat: Nicht der Boxer, der zu Boden geht, hat verloren, sondern der, der liegenbleibt. Alkoholabhängigkeit ist ein Problem, von dem viele Menschen in unserer Gesellschaft betroffen sind. Die gutgemeinten Empfehlungen vieler Ratgeber zu diesem Thema lassen den Betroffenen meist eher hilflos und ohne konkrete Lösungsvorschläge zurück. Nicht aber dieses Buch. Dieses Buch zeigt Ihnen, - wie eine Abhängigkeit von Alkohol entsteht, - ob Sie alkoholgefährdet oder alkoholabhängig sind, - wie Sie Ihr Verlangen nach Alkohol besiegen, - wie Sie Schuldgefühle, Angst vor Ablehnung, Ärger, Minderwertigkeitsgefühle und Schüchternheit überwinden können, - was Sie tun können, wenn Sie rückfällig geworden sind, - wie Sie Alkohol sicher ablehnen und mit dem Mißtrauen Ihres Partners umgehen können, - wie Sie sich auch ohne Alkohol wohl fühlen können. Rolf Merkle ist Psychotherapeut und Autor mehrerer Selbsthilfebücher. Er arbeitete mehrere Jahre in einer Klinik für Alkohol- und Medikamentenabhängige.

Z pera jednoho z nejtvořivějších, nejvynalézavějších a nejplodnějších spisovatelů dvacátého století vzešlo devět mimořádných esejů na téma radost z psaní, v nichž autor vypráví, jak a proč se dokáže skutečně těšit ze svého řemesla. Ray Bradbury zde rekapituluje svou celoživotní práci - tvorbu nespočtu povídek, básní, divadelních her, filmů, televizních scénářů a muzikálů -, a tak s námi sdílí svou moudrost a nadšení, jež pro psaní chová. Každá esej, povzbudivě bezprostřední, obsahuje jedno společné podmanvé téma: psaní jako oslava, nikoli rutina. Tato kniha nerozebírá technickou stránku psaní a neutápí se v metodických návodech. Ve svých esejích Bradbury vždy zdůrazňuje tvůrčí zápal, nadšení a radost, které sám v psaní nalezl a nyní je předává také vám.

Zápasíte s obavami, závistí, žárlivostí, pocity méněcennosti či viny? Býváte pesimističtí, zlostní, nedůvěřiví nebo kritičtí? Ztrácíte sebedůvěru a nevíte, jak dál? Naučte se s touto knihou ovládnout své myšlenky, které jsou klíčem k vašim pocitům, a najít cestu ke spokojenému a šťastnému životu. Na mnoha příkladech a cvičeních se naučíte, jak pracovat se svými vnitřními monology, aby vám pomáhaly, a ne škodily. Dozvíte se, jak emoce vznikají, jak si přivodit ty dobré i jak se osvobodit od těch negativních a ochromujících. Zjistíte, jak posilovat svou sebeúctu a sebedůvěru, jak pochopit a zvládnout různé obavy a strach, jak překonat závist, pocity viny a výčitky svědomí, depresi, žárlivost a vztahové problémy. Získáte také rychlé tipy pro dobrou náladu a rady, jak najít více spokojenosti a štěstí v každodenním životě.