Pawel Marian Konefal Books

Sie kennen das sicher! Ständig kommt irgendein neuer Experte daher und will Ihnen erzählen, wie man nachhaltig schlank und gesund sein kann? Viele dieser Experten sprechen nicht wirklich aus Erfahrung, da sie selbst nie stark übergewichtig waren und sich den Herausforderungen selbst nicht stellen mussten. Sie erzählen oft über die Dinge, die sie irgendwo gelesen oder gelernt haben, aber nicht von ihren eigenen Erfahrungen. Oftmals wird pauschal gesagt, dass Sie weniger essen und sich mehr bewegen sollen. Tja, das ist ja nichts Neues, und jetzt? Warum ist im Jahr 2015 dann mehr als jeder zweite in Deutschland übergewichtig? Wer abnehmen möchte, der steht heutzutage leider einer unüberschaubaren Zahl von Experten, neuen Diäten und Wunderpillen gegenüber. Die meisten sind Trends, nicht praktikabel, wirkungslos oder sogar kontraproduktiv. Die Tipps der Ärzte sind leider nicht sehr hilfreich. Viele Ratgeber und Workshops sind sehr einseitig und wollen Ihnen nur teure Produkte verkaufen. Dieses Buch ist anders! Wie komme ich dazu ein Buch über das Thema Abnehmen mit Paleo zu schreiben und was macht mich zum Experten? Ich war selbst schwer übergewichtig und habe in 2 Jahren nachhaltig 80 kg Körpergewicht abgenommen und mein Körpergewicht somit halbiert. Mittlerweile sind 3 Jahre vergangen und ich halte mein neues Körpergewicht mit Leichtigkeit. Evolutionäre Gesundheit funktioniert! Sie basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen der Evolutionsmedizin. Nachhaltig und gesund abnehmen funktioniert! Ich bin kein Mediziner und auch kein Heilpraktiker, aber ich bin ein intelligenter Pragmatiker und besitze besonders gesunden Menschenverstand. Jahrelange Erfahrung sind in dieses Buch geflossen, ich habe als stark Übergewichtiger mit 160 kg angefangen zu schreiben und dieses als Schlanker beendet. Es gibt weiter wie Sie langfristig schlank und gesund werden können, ohne Kalorienzählen, kommerziellen Diätprogrammen, Tabletten von Pharmakonzernen oder kostenspieligen Operationen. Exklusiver Bonus im 42 Tage Plan und 40 einfache Rezepte inklusive! Werden Sie mit mir eine stärker Version von sich selbst! Dieses Buch ist besonders für schwer übergewichtige Menschen empfohlen! Dieses Buch macht Sie zu ihrem eigenen Ernährungs- und Lebensstilberater! Es ist keine stupide Anleitung für eine neumodische Diät, sondern die Starthilfe für ein neues Leben. In diesem Buch beschreibe ich Ihnen natürliche und gesunde Möglichkeiten für die Förderung eines gesünderen und leistungsfähigeren Körper und Geist. Es gibt Ihnen einen gesamtheitlichen Start in einen smarteren Lebensstil. Es orientiert sich an dem Menschen und an meinen Erfahrungen beim Abnehmen mit den Paleo-Prinzipien. Es orientiert sich an evolutionären Prinzipien, diese seit mehreren Millionen Jahren erfolgreich erprobt wurden. Mehr als essen Das Buch besteht grundsätzlich aus mehreren Säulen, die jeweils ein separates Kapitel darstellen. Denn der evolutionäre Ansatz ist keine Diät, es ist ein nachhaltiges Konzept. Zumindest habe ich es so gelebt und damit sichtbare Erfolge erzielt. Deswegen gebe ich es auch genau so an Sie weiter. Diese Säulen - Säule des Basiswissens - Säule der Ernährung - Säule der Einstellung - Säule der Bewegung - Säule des allgemeinen Wohlbefindens - Säule des Soziallebens Dieses Buch ist mehr als nur Steinzeiternährung, denn es zeigt auf, wie ein ganzheitlicher Lebensstil zu langfristiger Gesundheit und Fitness verhilft. Das Buch beschreibt, wofür Ihr Körper gemacht ist und gibt Ihnen praktische Tipps für Ihren Alltag, die bei mir ebenfalls sehr gut funktioniert haben trotz Beruf und Familie. Natürliche Fitness ohne Geräte, richtig Schlafen, Entspannen, Naturerlebnisse und ein verbessertes Sozialleben sind nur einige Aspekte. Keine konventionelle Diät, kein Jojo-Effekt, keine Wunderpillen, kein kommerzielles Ernährungsprogramm sondern ein freies, evolutionäres Konzept!

Unfairer Kochen als Brainbooster? Das können Sie auch… • Lernen Sie für Ihr Gehirn zu kochen • Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie dabei unterstützen können • Probieren Sie mehr als 50 leckere Rezepte aus • Erschaffen Sie eine stärkere Version von sich selbst Es gibt ein Problem Das Gehirn der meisten Menschen heutzutage läuft auf Sparflamme. Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer (Typ-3 Diabetes), Autismus, Demenz, Depressionen und ADHD nehmen rasant zu. Der Druck durch die hohen Leistungsanforderungen in der Schule, beim Studium und im Beruf ist enorm. Kinder haben Konzentrationsschwächen und der Pisa-Schock ist noch in allen Köpfen verankert. Was ist die Antwort des etablierten medizinischen Systems? Wie bei den meisten chronischen Erkrankungen ist die Lösung leider nur ein entsprechendes Arzneimittel. Symptombekämpfung anstatt das Problem an der Wurzel anzupacken. Die “Wunderpille” Es wäre für den Menschen natürlich toll, wenn er nur eine Pille einnehmen könnte um seine Gehirnleistung schnell und schmerzlos zu erhöhen. Plötzlich wird er immer aufmerksamer, vergisst nie einen Namen und rechnet alle Mathematikaufgaben einfach im Kopf durch. Doch diese eine Pille gibt es nicht. Es gibt aber eine große Menge an gesunden und natürlichen Möglichkeiten die kognitive Leistung zu steigern. Die richtige Ernährung spielt dabei eine außerordentlich große Rolle. Kochen und Essen In diesem Buch geht es um das Kochen mit den richtigen “Brainfoods”. Über eine vollwertige Ernährung liefern Sie Ihrem Gehirn die Nähr- und Baustoffe, die es braucht, um seine Funktion optimal erfüllen zu können. Sie erhalten mehr als 50 leckere Paleo Brainfood Rezepte, vom Frühstück beginnend über Hauptmahlzeiten bis hin zu gesunden Snacks und vieles mehr. Essen Sie “Brainfood”, Essen für die Gesundheit Ihres Gehirns. Dieses Buch ist Futter für Ihr Gehirn!