PFERDE. FOKUS. RUHE.
66 Dot-to-Dot-Motive für Reiterinnen & Reiter – Konzentration, Achtsamkeit und Flow.
- 144 pages
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Deine tägliche Auszeit – überall dort, wo du kurz zur Ruhe kommen willst. PFERDE. FOKUS. RUHE. verbindet 66 Dot-to-Dot-Motive aus dem Reiteralltag mit Reflexionsfragen und begleitenden Selbsthypnosen. Während du Zahlen verbindest, bündeln sich Blick und Hand, der Atem wird ruhig, der Kopf klar. Alexandra Schreiyäck, Mentaltrainerin im Leistungssport, führt dich mit präzisen Impulsen durch das Buch: fokussierter werden, achtsamer bleiben, gelassener handeln – im Alltag, im Training, am Turnierwochenende. Dein neues Ritual für mentale Gesundheit und Resilienz: 10–20 Minuten reichen. A4-Großformat, spiralgebunden – Punkt für Punkt zu mehr Präsenz. 12-Wochen-Erfolgsjournal mit zahlreichen Ausmalbildern zur Selbstreflexion