Prof. Dr. med. Martin Storr Book order (chronological)

Vergiss alles, was du über das Mikrobiom zu wissen glaubst! In seinem neuen Buch enthüllt Bestsellerautor und Gastroenterologe Prof. Dr. Martin Storr , warum die Darmschleimhaut der wahre Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit ist – und wie du sie stärken kannst. Das macht dieses Buch einzigartig: Neueste Erkenntnisse: Warum das Mikrobiom nicht langfristig formbar ist – und was wirklich zählt. Die wahre Superkraft: Eine starke Schleimschicht als Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Praktische Lösungen: Tools, Routinen, Checklisten und Rezepte für eine gesunde Darmschleimhaut. Ganzheitlicher Ansatz: Hilfe bei Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Entzündungen, schwachem Immunsystem und mehr. Dieses Buch ist dein Weg zu einem gesunden Darm und einem starken Körper – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und leicht verständlich.

Viele Millionen Menschen leiden unter Bauchschmerzen, Blähungen, Flatulenz, Diarrhö, weichem Stuhl oder anderen Verdauungsbeschwerden. Oftmals wird für diese Beschwerden keine Erklärung gefunden und ein Reizdarm diagnostiziert. Unter FODMAPs (fermentierbare Oligo-, Di- und Monosaccharide sowie Polyole) werden Nahrungsbestandteile zusammengefasst, die schlecht verdaut werden und durch bakterielle Zersetzung im Dickdarm Symptome verursachen Eine Reduktion dieser FODMAPs in der Ernährung kann Verdauungsbeschwerden bessern, das haben mehrere klinische Studien belegt. Gebessert werden Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit einem Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Zöliakie, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und anderen Verdauungserkrankungen. Um eine FODMAP-arme Diät sinnvoll durchführen zu können, braucht es einen Buchratgeber oder eine persönliche Ernährungsberatung und den Willen seine Beschwerden mit einer Ernährungsumstellung in den Griff zu bekommen. Der FODMAP Plan ist ein Ernährungsvorschlag für 4 Wochen um den Einstieg in die FODMAP-Diät zu erleichtern. Der FODMAP Plan erklärt die Grundzüge der FODMAP-Diät, beinhaltet Tabellen, die verschiedene Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsstoffe in FODMAP-reich und FODMAP-arm unterscheiden und macht einen Vorschlag für 4 Wochen FODMAP-arme Ernährung mit über 90 Rezepten und praktischen Tips zur Umsetzung.