Willemijn Dekker Books

Wir leben in einer immer hektischeren Welt – berufliche Verpflichtungen, Familie und Freunde unter einen Hut zu bekommen, kostet uns viel Energie und Kraft. Dies führt über längere Zeit dazu, dass wir uns ausgelaugt, energielos und körperlich unwohl fühlen. Auch auf mentaler Ebene werden wir immer stressanfälliger und unkonzentrierter. Die Warnsignale unseres Körpers werden gar nicht erst wahrgenommen oder einfach ignoriert. Schlussendlich kann dies zu Beeinträchtigungen wie z.B. muskulären Krämpfen, Antriebslosigkeit oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Hier nimmt Sie Yoga-Expertin und Autorin Willemijn Dekker an die Hand und lehrt Sie den theoretischen Aspekt, sowie die praktische Anwendung von Yin Yoga in den täglichen Alltag zu integrieren. Dieses Yin Yoga Buch lässt Sie zum stillen Betrachter Ihrer selbst werden und sensibilisiert Sie darauf, die äußeren und inneren Bedürfnisse Ihres Körpers zu verstehen und aus ihnen zu lernen. Die achtsam ausgeführten Atemtechniken, Meditations- und Körperübungen wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Sie verhelfen zu innerer Ruhe, mobilisieren die Faszien und kräftigen die Muskulatur. Profitieren Sie von dem exklusiven Fachwissen das dieses Buch vermittelt und lernen •… Ihre Beweglichkeit durch 25 Asanas(Körperübungen) zu verbessern, die Muskeln und die Faszien geschmeidiger werden zu lassen und insgesamt das Bindegewebe zu formen und damit belastbarer zu machen. •… Schmerzhafte Verspannungen, fasziale Verklebungen und auch Blockaden zu lösen. Somit kann dieser Yoga-Stil schmerzlindernd wirken. •… Wie Sie durch Yin Yoga den Knochenstoffwechsel anregen und so präventiv bei Altersbeschwerden entgegenwirken. •… Alte und möglicherweise belastende Denkmuster loszulassen. Es unterstützt Sie dabei, ein gesundes Vertrauen in das Leben und in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. •… Die innere Stille und Ruhe mit Hilfe von Yin Yoga zu fördern und auf diese Weise in eine gesunde Balance mit dem eigenen Ich und der Außenwelt zu kommen. •… Die 5 zentralen Yogaelemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser in einen Ausgleich zu bringen und somit die eigene Gesundheit zu fördern. •… Den sogenannten „siegreichen Atem“ (Ujjayi-Atmung) zu kontrollieren. Das unterstützt Sie dabei, stressresistenter im Alltag zu werden. Sie sehen Yin Yoga stärkt nicht nur den gesamten Körper, sondern macht ihn insgesamt beweglicher, gesünder, vitaler und leistungsfähiger. Das verhilft Ihnen langfristig zu deutlich mehr Lebensqualität. Als ergänzenden Bonus hat Willemijn Dekker noch etwas ganz Besonderes Profitieren Sie jetzt außerdem von den 11 wichtigsten Tipps zur gesunden und ausgewogenen Ernährung für Yoga-Praktizierende. Dadurch werden Sie wissen, welche Lebensmittel Ihrem Körper guttun und können die passende Ernährung, zu Ihrem Yin-Yoga-Lifestyle führen!Bringen Sie die entgegengesetzten Kräfte des Yin und Yang wieder in eine gesunde Balance und sichern sich noch heute dieses exklusive Exemplar, indem Sie auf „Jetzt kaufen“ drücken!