Easy Yoga-Anatomie
Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl | Schmerzfreie Knie, Schultern, Nacken, Fuß- und Handgelenke, Rücken
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Man lebt das ganze Leben im eigenen Körper – und doch wissen die wenigsten, wie er wirklich funktioniert. Yoga kann dabei helfen, den Bewegungsapparat verstehen zu lernen und ihn mit diesem Wissen zu stärken und vor Einschränkungen zu schützen. Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn beleuchtet die Anatomie in der Yogapraxis, erklärt, wie und warum typische Beschwerden entstehen, und liefert passende Übungen zur Prävention oder Linderung direkt mit. So erfährt man nicht nur, was Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Faszien leisten, sondern auch, Signale des Körpers – wie Verspannungen im Rücken, eine steife Hüfte oder Schmerzen im Kiefer – besser zu deuten. Im Mittelpunkt steht die Praxis: Neben einfachen Übungen, Asanas, klaren Ausrichtungsprinzipien und Alltagstipps verhelfen 10-Minuten-Flows für die einzelnen Körperbereiche zu mehr Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit. So wird Anatomie lebendig, verständlich und sofort erlebbar.