Doris Iding Book order (chronological)

7 Minuten täglich – mehr braucht es nicht, um glücklich zu sein! Doris Iding zeigt wie das geht: Ihre Übungen und Rituale helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken, sorgen für entspannende Momente und führen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Fünf kleine Worte mit der Kraft, das Leben zu verändern »Alles, was ist, darf sein« – mit diesem einfachen Mantra zeigt die Achtsamkeitsexpertin Doris Iding, wie du auch im hektischsten Alltag zu einer gelingenden spirituellen Praxis findest. Ohne Erwartungsdruck. Ohne Leistungsnachweis. Ohne Erfolgszwang. Mit lebensnahen Tipps und Übungen hältst du dein ewiges Gedankenkarussell an, findest in die Stille und zu deiner verborgenen inneren Weisheit. Sie zeigt dir, wie du alles, was ist, offenen Herzens annehmen kannst, um gut für dich zu sorgen und dem Leben mit all seinen Überraschungen gelassener zu begegnen. Mit vielen praktischen Übungen, Meditationen und inspirierenden Weisheitsgeschichten für mehr Achtsamkeit, innere Kraft und Selbstwirksamkeit. Ganz entspannt in allen Lebenslagen: Wie wir Gelassenheit finden und gut für uns sorgen Mit vielen praktischen Übungen, Meditationen und inspirierenden Impulsen Von einer der bekanntesten Achtsamkeitsexpertinnen – zahlreiche Seminare im deutschsprachigen Raum

Im heutigen Leben mit seiner permanenten Reizüberflutung kann die Kraft der Chakren für Entschleunigung sorgen, Ängste abbauen und Heilung für Körper und Geist bewirken. Doris Iding, die bekannte Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, hat ein Programm zusammengestellt, das sich ganz einfach in den Alltag integrieren lässt. An jedem Tag der Woche lernt man eins der 7 Chakren kennen. Die täglichen Übungen, Meditationen und Mantren sind leicht durchzuführen und dauern nur jeweils 7 Minuten. Am Ende der Woche kann man die Kraft dieser "Energiezentren" individuell und ganz nach Bedarf nutzen. Wohltuende Atempausen für mehr Positivität, Selbstvertrauen, Ruhe und Glück.

Niemand macht uns das Leben so schwer wie wir selbst. Es ist die leise Stimme im Ohr, die uns permanent an unsere Schwächen erinnert und uns bei jedem kleinsten Fehltritt verurteilt. Die gute Nachricht: Wir können diese negativen Gedanken in positive umwandeln! Die erfahrene Autorin und Meditationslehrerin Doris Iding zeigt, wie wir mit einfachen Achtsamkeitsübungen, wirksamen Meditationen und hilfreichen MBSR-Übungen den Ursprung der kritischen Stimmen sichtbar machen und lernen, Frieden mit ihnen zu schließen, sodass sie nicht mehr gegen uns arbeiten, sondern mit uns. Mit einfachen Tricks hören wir auf, uns selbst zu sabotieren, uns Steine in den Weg zu legen, und finden den Mut und die Kraft, das Leben zu führen, das zu uns passt.

Um die Kunst der Achtsamkeit zu erlernen, müssen wir nicht unbedingt ins Kloster gehen oder an einem Retreat teilnehmen – der wertvollste Lehrmeister ist unser ganz alltägliches Leben. Es zeigt uns, dass wir in jedem Moment, in jeder Beziehung und an jedem Ort die Möglichkeit haben, achtsam zu sein und jeden Augenblick in seiner ganzen Fülle zu erleben. Doris Iding erzählt in ihren Weisheitsgeschichten von Begebenheiten, in denen wir uns wiedererkennen und mitunter auch über uns selbst schmunzeln können. Ihre einfachen Übungen helfen, mitfühlend und achtsam zu reagieren – auch wenn uns ein anderes Auto gerade den letzten Parkplatz wegschnappt, der Kassierer im Supermarkt von der gemütlichen Sorte ist oder der Partner sich wieder mal nicht festlegen mag, ob er an Weihnachten mit zu den Schwiegereltern fährt. Ein inspirierendes Leseerlebnis voller Witz und Weisheit – mit vielen wertvollen Achtsamkeits-Impulsen für innere Freiheit, Gelassenheit und Lebensfreude. Ausstattung: mit Zierillustrationen

Raus aus dem Tun - rein ins Sein!Wir alle sind der Erleuchtung viel näher, als wir glauben oder auch nur hoffen, davon ist die Autorin Doris Iding überzeugt. Die renommierte Seminarleiterin trifft nahezu wöchentlich Teilnehmer in ihren Achtsamkeits- und Meditationskursen, die bereits eine oder mehrere Erleuchtungserfahrungen gemacht haben. Aber sie verschweigen oder verdrängen dieses Erlebnis, aus Angst, für verrückt oder zumindest "spinnert" gehalten zu werden. Dabei ist das innere Licht immer angezündet, sagt Doris "Wir brauchen uns ihm nur zuwenden und es erstrahlen lassen. Denn im innersten Kern sind wir reines Bewusstsein, Licht und Schwingung." Und das Beste Dieser Wesenskern ist ein Bonusgeschenk für uns alle, die wir auf diese Welt kommen.Mit diesem Ratgeber möchte sie die Leserinnen und Leser systematisch und pragmatisch ihrem innersten Kern entgegenführen, denn Übung macht eben auch Erleuchtung. Zum Übungsprogramm gehören von Doris Iding entwickelte Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationen und Journaling - alles gestützt durch die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft.

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen. Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen

Ein Bildband voller Magie und Inspiration, der den Wald als Ort der Ruhe und Entspannung präsentiert. Er bietet wertvolle Einblicke in Waldmedizin und Waldbaden, die Sprache der Bäume sowie die Weisheit von Heilern und Druiden. Mit beeindruckenden Fotografien von Kilian Schönberger, einem der besten Naturfotografen Deutschlands, wird die heilende Kraft der Baumwelten sichtbar. Begleitet von inspirierenden Texten und Übungen von Doris Iding, Lehrerin für Yoga, Meditation und Achtsamkeit, ermöglicht das Buch eine intensive Begegnung mit dem Lebensraum Wald. Es öffnet unseren Geist und unser Herz, lässt uns die Schönheit des Waldes erleben und fördert unsere Gesundheit durch die wohltuende Waldluft. Der Leser entdeckt die Selbstheilungskräfte, die durch den Kontakt mit der Natur aktiviert werden, und erhält Einblicke in Mythen und Legenden rund um den Wald. Achtsamkeitsübungen laden dazu ein, in den Wald einzutauchen, Stille zu finden und die Bäume mit allen Sinnen zu erleben. Dieser Naturband vermittelt eine einzigartige Verbindung zur Natur und zeigt, warum der Wald ein Ort der Sehnsucht und Inspiration ist, den wir zunehmend benötigen.

Stressbewältigung beginnt im Kopf! Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala – oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen. Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder „zu beruhigen“.

Immer mit der Ruhe ... Obwohl sich viele Menschen nach Ruhe, Gelassenheit und Entspannung sehnen, fällt es oft schwer, einen Gang runterzuschalten und den Alltag auf ein gesundes Tempo zu drosseln. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Gedanken und Erfolge festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein selbstbestimmtes Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich – selbst in hektischen Phasen.

Rozvoj osobnosti, všímavosti a harmonie těla a ducha.

Mit diesen auf ayurvedischen Prinzipien basierenden Rezepten lässt sich im Handumdrehen ein erotisches Mahl zubereiten. Sorgfältig ausgewählte aphrodisische Zutaten wecken die Sinne, die Lebens- und Liebesgeister und sorgen für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit, Alltag, Verpflichtungen auf der einen und Sinnlichkeit, Entspannung und Genuss auf der anderen Seite. Frische Kräuter, köstliche Gemüse und besondere Gewürze sind die Hauptzutaten – alles äusserst gesunde Lebensmittel, die eine geballte Ladung Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und dazu noch das gewisse Etwas enthalten.

Einfach mal aussteigen aus dem Hamsterrad. Gelassen sein. Dieses Buch enthält die Übungen dazu. Die Achtsamkeits- und Yogalehrerin Doris Iding zeigt Ihnen, wie Sie lernen können runterzuschalten, entspannter zu leben und gleichzeitig wach und bewusst den Alltag zu genießen. Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen mitten im Alltag machen es möglich, den Stress zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Gelassenheit und tiefem Frieden zu finden.

Die Top-Themen der Lebenshilfe im Mitmach-Format Vor Publikum sprechen, große Höhen, Spinnen, die Angst zu versagen – jeder Mensch kämpft mit seinen eigenen großen oder kleinen Ängsten. Diese zu verstehen, damit umzugehen lernen und sie überwinden, dabei können gezielte Übungen helfen. Durch spezielle Fragen und Tests, die direkt im Buch beantwortet werden, macht man sich seine individuellen Gedanken- und Handlungsmuster bewusst und wandelt sie aktiv um. Hilfreiche Methoden zur Entspannung, Meditation und Atemtechnik führen zu einem gelasseneren Umgang mit persönlichen Ängsten und zu einem positiven Lebensgefühl.

Der Jahresbegleiter "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" bietet 52 Übungen aus dem Buddhismus, die helfen, Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu fördern. Die Übungen sind einfach in den Alltag integrierbar und unterstützen dabei, entspannter und effektiver zu arbeiten. Jede Woche wird mit einem inspirierenden Zitat und Foto ergänzt.

Erleuchtung mit Hindernissen"Folgt nicht blind den Lehrern, sondern nur eurer eigenen Erfahrung", waren die letzten Worte des Buddha an seine Schüler. Er machte damit deutlich, dass die Weisheit in jedem selbst zu finden ist und jeder für den anderen ein Lehrer sein kann. Doris Iding weiß aus eigener Erfahrung und durch die Begegnung mit den großen spirituellen Lehrern unserer Zeit, wie schnell wir Gefahr laufen, einen Lehrer oder eine spirituelle Tradition zu glorifizieren und uns in neuenVorstellungen zu verfangen. Anhand vieler berührender Geschichten zeigt sie, wo es gilt, wachsam zu sein, welche Schätze der Weisheit auf diesem Weg warten und wie man auf der Suche nach dem passenden Meister früher oder später bei sich selbst ankommt.Mit Weisheitsgeschichten durch den spirituellen Dschungel!

'Eines Nachts wurde ich wach und sah nur noch Schnee vor meinen Augen.' Trotz jahrelanger spiritueller Praxis leidet Doris Iding an einer Angststörung. Sie erforscht die tiefen Ursachen, nimmt sich u. a. endlich wieder Zeit für sich selbst, zieht ihre Siebenmeilenstiefel der Facebook- und iPhone-Welt aus und geht wieder barfuß Schritt für Schritt. Sie befragt spirituelle Lehrer unserer Zeit, Ärzte, Yoga- und Meditationslehrer und Therapeuten zum Thema Angst und stellt fest, dass Angst das Tabuthema der spirituellen Szene ist. Über ihre persönliche Geschichte hinaus gibt sie viele Hilfestellungen für Betroffene und zeigt, wie ihr die Prinzipien der buddhistischen Psychologie konkret geholfen haben.

Der schnelle Schritt-für-Schritt-Einstieg für weniger Stress und mehr Zufriedenheit im Leben.

Alles ist Yoga ist eine Sammlung überlieferter Weisheitsgeschichten aus dem Yoga, gewürzt mit Erlebnissen der Autorin. Jede Geschichte verdeutlicht auf ihre Weise, dass auch Yogis und Gurus Menschen sind und dass Spiritualität während der Arbeit oder einer intimen Beziehung, schlicht in jedem Moment des Lebens stattfindet, und nicht nur irgendwo im fernen Himalaya. Es geht um Themen wie subjektive Wahrnehmung des Egos, Gier und Angst des Menschen oder um Schüler-Lehrer-Beziehungen und die Kostbarkeit des gegenwärtigen Augenblicks. Es sind in erster Linie humorvolle Geschichten, die den Leser darin unterstützen sollen, dem Leben und der spirituellen Praxis mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen.

In ihren Gesprächen mit prominenten spiritueller Lehrern, Ärzten und Heilern – wie Clemens Kuby, Willigis Jäger, Annette Kaiser, Arndt Büssing, Jacob Bösch – geht es Doris Iding um ein tieferes Verständnis von Krankheit und Gesundheit. Die unterschiedlichen Dimensionen von Heilungsprozessen werden eingehend beleuchtet. Deutlich wird, dass wirkliche Heilung stets Körper, Geist und Seele einbezieht und den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit erfasst. Wie wir unsere (Selbst-)Heilungskräfte entdecken und nutzbar machen können, ist ebenso Thema wie eine andere Sicht auf die Ursachen von Gesundheit und Krankheit. In den Gesprächen wird aber auch immer wieder betont, dass wir „getragen“ sind von etwas, das Leben und Tod übersteigt, und wir dem vertrauen können.

Um sich dauerhaft von Gewichtsproblemen zu verabschieden, ist eine ganzheitliche Herangehensweise unverzichtbar. Gudrun Huber und Doris Iding zeigen lust- und sinnvolle neue Wege auf, wie wir dem ewigen Kreislauf von Zu- und Abnehmen entrinnen und das Essen endlich wieder mit allen Sinnen genießen können. Mit diesem Buch erfahren wir alles über individuell richtige Ernährung, bekommen Spaß an der Bewegung, entwickeln mentale Stärke und gestalten unser ganz persönliches 12-Wochen-Programm für garantiertes Schlanksein.

Business-Yoga verleiht Flügel Business-Yoga zeigt einen Weg, souverän und entspannt die vielfältigen Anforderungen des Berufsalltags zu meistern. Wir nehmen stärker unsere Bedürfnisse wahr, lernen, selbstbewusst mit Kollegen und Vorgesetzten umzugehen sowie konzentriert und kreativ zu arbeiten. Doris Iding vermittelt ein tieferes Verständnis für die ganzheitliche Yoga-Philosophie und zeigt anhand kleiner, unkomplizierter praktischer Übungen, wie man diese Erkenntnisse am Arbeitsplatz umsetzen kann. Dieser unverzichtbare Ratgeber darf auf keinem Schreibtisch fehlen!

Das bewusste Atmen lässt uns das eigene Wesen neu entdecken, nie geahnte Kräfte erschließen und Energieströme lenken. Nicht zuletzt gilt es seit Urzeiten als Schlüssel zur göttlichen Erfahrung. Doris Iding zeigt anschaulich, wie wir Körper- und Atemräume neu wahrnehmen können und durch die heilende Kraft des Atmens zu mehr Ruhe und Gelassenheit, zu mehr Gesundheit und Lebensfreude gelangen. Darüber hinaus lässt sie uns auch Schritt für Schritt die spirituelle Dimension des Atmens entdecken.

Die Autorin führt mit ihren Texten behutsam an die eigene Sterblichkeit heran und eröffnet neue Perspektiven im Denken und Fühlen.

Die Autorin hat sich durch Bücher zum Thema "Bewusstes Leben" mehrfach qualifiziert (BA 4/00, ID 28/00). Hier bietet sie sowohl Singles als auch Menschen, die in Beziehungen leben, über den Tag ein Übungsprogramm zur Selbstbegegnung und -reflexion an - vom Erwachen bis zum "Schlafen gehen". Ihres ethnologischen Hintergrundes entsprechend werden Geschichten und Verfahren aus Ost und West in den Text integriert: Atem- und Meditationsübungen, Duftrituale mit Räucherstoffen und ätherischen Ölen, Fastenangebote, "Rituale des Heilens" (Medizinrad, Baum- und Farbmeditationen). - Gern empfohlen. (2)

Atem ist Leben. Atmen ist weit mehr als ein unwillkürlicher Vorgang, der von den meisten Menschen nur unbewusst wahrgenommen wird. Er kann als Instrument genutzt werden, das eigene Wesen neu zu entdecken, ungenutzte Kräfte zu erschließen und den Energiestrom zu lenken. Mit einfachen Übungen aus verschiedenen Kulturen zeigt dieser Ratgeber, wie Leib- und Atemräume neu wahrgenommen werden können und wie man durch die heilende Kraft des Atems zu Ruhe, Gelassenheit und Entspannung gelangt.