Hans-Christian Kossak Books

Hans-Christian Kossak bietet allen Lernwilligen eine effektive Methode an, die hilft, Lernprozesse optimal zu gestalten und Prüfungen möglichst angstfrei zu bewältigen. Weil vor Prüfungen die Zeit oft knapp ist, kommt auch das Buch ohne Umschweife zur Sache: Es vermittelt u. a., wie man Lernen am besten organisiert und dabei mit wenig Arbeit den größtmöglichen Erfolg verbucht. In einem kurzen Theorieteil werden die Ergebnisse aus der Lernforschung erläutert.

In diesem Praxismanual erfahren Psychotherapeuten, wie sie mit Kurztherapie bei vielen Patienten mit Ängsten schnell und dauerhaft wirksam werden können. Dr. Kossak kombiniert die Methoden Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie, die oft bereits nach einer Sitzung wirken. Der Autor führt klar gegliedert in die zugrundeliegenden Theorien ein, die im umfangreichen Praxisteil direkt angewendet werden können. Falldarstellungen mit Studienfragen machen die Behandlung konkret nachvollziehbar, und die Effektivität ist durch große, anhaltende Katamnesezeiträume belegt. Das Buch richtet sich an Psychotherapeuten, Ärzte, Psychiater, Psychologen, Zahnärzte, Coaches und Studierende in diesen Fächern. Dr. Hans-Christian Kossak ist Psychologischer Psychotherapeut und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut mit Ausbildungszertifikaten in Verhaltenstherapie, Gesprächspsychotherapie und Hypnosetherapie. Er hat die Psychotherapie in der Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie und Hypnose gegründet und war in verschiedenen Fachpositionen tätig. Das Inhaltsverzeichnis umfasst Themen wie Hypnose, Neuropsychologie der Angst, lerntheoretische Paradigmen sowie die praktische Anwendung der Methode in einem Fallseminar.

Schulstress und Prüfungsängste können das Lernpotenzial erheblich beeinträchtigen. Beratungslehrer und Lerncoachs erhalten mit diesem Buch verständliche und sofort anwendbare Konzepte zur Erklärung und Beratung bei Schulängsten. Sie basieren auf Methoden aus der kognitiv-behavioralen Psychotherapie, der Hypnotherapie und der Verhaltensmedizin, die speziell für den Schulalltag modifiziert wurden. Hans-Christian Kossak geht das Thema entlang der sieben bestimmenden Elemente der Prüfungsangst an: Physiologie, Kognition, Emotion, Motorik, Motivation, Attribution und Imagination. Jeder dieser Aspekte wird erläutert und mit Beratungs- und Veränderungsvorschlägen für den Schulalltag versehen. Kossak rückt dabei immer wieder die Wechselwirkung der einzelnen Elemente in den Blick. Prüfungsangst wird dadurch als Phänomen mit mehreren Dimensionen erkennbar. Wo dieses mehrdimensionale Wissen in die Gespräche mit Lernenden einfließt, steigt der Erfolg der Beratung deutlich. Besondere Praxisratschläge und Schwerpunkte sind in diesem „Spickzettel“ lernfreundlich hervorgehoben, konkrete Anleitungen z. B. zur Entspannung sind wörtlich wiedergegeben und können sofort übernommen werden. Das Buch vermittelt so auch auf die Schnelle Handlungskompetenzen mit Hintergrund. Empfohlene Vertiefungen zum Thema werden als ergänzendes Online-Material bereitgestellt.