Dominik Spenst Books

Increase your happiness by focus on progress & the good things! Induces positive and powerful habits into your everyday life! Make your wellbeing your very own personal project by using the proven principles of positive psychology. Doable portions of 3 minutes in the morning and 3 minutes in the evening will make your life a little better on a daily and sustainable basis. 65 pages with concrete implementation strategies and practical examples Daily: Your 6-Minute Routine & exquisitely inspirational content Weekly: 5 new reflective questions & original challenges Monthly: Your Monthly-Check to reflect the different areas of your life Undated pages: Start whenever you feel ready 33 Pages for notes and ideas Via Mail: the additional e-Book: “The Golden Morning-Routine” High-quality & vegan material Two ribbons, bum bag & french linen

Plan dich glücklich! Das 6-Minuten-Prinzip® – kleiner Aufwand, große Wirkung. Der Tagesplaner für ein erfolgreiches UND erfülltes Leben: Mehr als 1 000 000 Menschen nutzen die 6-Minuten-Bücher. Du willst Ziele erreichen, die nicht nur deinen Terminkalender füllen, sondern auch dein Leben erfüllen? Mit diesem Tagesplaner reflektierst du deine wahren Werte und Wünsche und entfachst so täglich aufs Neue deine Motivation. Durch den Mix von wirksamen Achtsamkeitsübungen und fundierten Techniken für mehr Produktivität verfolgst du deine Ziele mal ganz anders: nicht nur fokussierter, sondern auch gelassener. Verwirkliche deine eigene Definition von persönlichem und beruflichem Erfolg. Plan dich glücklich!

Die Praxis der Dankbarkeit wird durch dieses Tagebuch auf einfache Weise gefördert, indem Nutzer:innen täglich nur sechs Minuten investieren. Es bietet eine strukturierte Methode zur Anwendung positiver Psychologie, ohne umfangreiche theoretische Erklärungen. Morgens und abends werden in jeweils drei Minuten gezielte Reflexionen angeregt, um Gewohnheiten wie Dankbarkeit, Optimismus und persönliches Wachstum zu entwickeln. Dadurch werden positive Veränderungen nachhaltig in den Alltag integriert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

Nunca podrás cambiar tu vida si no cambias algo de lo que haces cotidianamente. El secreto del éxito está en las rutinas diarias. Este es un libro-agenda inspirador que te permitirá anotar y registrar diariamente tus acciones, tus propósitos y tu gratitud, de forma que puedas ir creando los hábitos necesarios para darte más calma y claridad mental. Es una herramienta de fácil utilización y gracias a la cual conseguirás grandes cambios en tu vida.

Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, das über 1 Million Nutzer:innen begeistert. Es fördert positives Denken und Wohlbefinden durch tägliche Reflexion in nur sechs Minuten. Mit einfachen Übungen werden Gewohnheiten wie Dankbarkeit und Optimismus aufgebaut, um das Leben schrittweise zu verbessern.

Das «6-Minuten-Tagebuch pur» ist die Fortsetzung des erfolgreichen Dankbarkeits-Tagebuchs und richtet sich an über 1 Million Nutzer:innen. In nur sechs Minuten täglich werden die Prinzipien der positiven Psychologie angewendet, um Dankbarkeit und persönliches Wachstum zu fördern und langfristig das Wohlbefinden zu steigern.

Das «6-Minuten-Tagebuch pur» baut auf dem Erfolg des «6-Minuten-Tagebuchs» auf und ermöglicht eine einfache und effektive Dankbarkeitspraxis. In nur sechs Minuten täglich fördern Nutzer:innen Wohlbefinden, Dankbarkeit und persönliches Wachstum durch bewährte Prinzipien der positiven Psychologie.