Eric Hagerman Books

Did you know you can beat stress, lift your mood, fight memory loss, sharpen your intellect, and function better than ever simply by elevating your heart rate and breaking a sweat? The evidence is incontrovertible: aerobic exercise physically remodels our brains for peak performance. In SPARK, John Ratey, MD embarks upon a fascinating journey through the mind-body connection, illustrating that exercise is truly our best defense against everything from depression to ADD to addiction to menopause to Alzheimer's. Filled with amazing case studies (such as the revolutionary fitness program in Naperville, Illinois, that has put the local school district of 19,000 kids first in the world of science test scores), SPARK is the first book to explore comprehensively the connection between exercise and the brain. It will change forever the way you think about your morning run.

Wir brauchen Bewegung wie die Luft zum Atmen; unser Körper ist biologisch darauf programmiert. Unsere Vorfahren mussten gut zu Fuß sein, um sich vor Feinden zu schützen und bei der Jagd erfolgreich zu sein. Heute ist Bewegung nicht mehr überlebensnotwendig, aber entscheidend für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn wir unser evolutionäres Erbe ignorieren, werden wir krank. Bewegung verbessert unser Wohlbefinden, doch viele haben Schwierigkeiten, regelmäßig Sport zu treiben. Dr. Ratey argumentiert, dass Muskelaufbau und Kondition nur „Nebenwirkungen“ des Sports sind. Ein Bewegungsmangel schadet unserem Gehirn und lässt es schrumpfen. Studien zeigen, dass Schüler, die täglich Sport treiben, emotional stabiler und sozial besser integriert sind und in Vergleichstests hervorragende Leistungen zeigen. Bewegung ist in jedem Alter entscheidend, um das Gehirn fit zu halten. Der Psychiater erläutert, wie Bewegung Intelligenz fördert und Krankheiten vorbeugt. Sie reduziert Ängste und Stress, verbessert Konzentration und Gedächtnis und hat positive Effekte bei Alzheimer, AD(H)S und Depressionen. Ein Kapitel widmet sich dem weiblichen Hormonstoffwechsel und dem Einfluss von Sport auf die Gesundheit von Frauen. Zudem bietet das Buch praktische Informationen zu geeigneten Sportarten, Trainingsdauer und Intensität.