Gert Kaluza Books

"Stressed!" - "No time!" - "I don't know where my head is!" Stress is familiar to almost everyone, and many suffer the negative consequences of constant stress. So what to do? This book shows a variety of possible courses of action and encourages you to find your own way to a calm and healthy way of dealing with stress at work and in everyday life. It is written for stress sufferers for self-help and as comprehensible accompanying reading for stress management courses or in the context of a consultation, for personnel managers and executives in business and administration, for consultants and therapists who support stressed clients, and for everyone who wants to further develop their personal stress competence. From the contents: Instrumental stress competence: making everyday life less stressful, actively meeting demands - Mental stress competence: developing beneficial attitudes and evaluations - Regenerative stress competence: creating balance, relaxing and recovering - With checklists, exercises and numerous tips. The author: Prof. Dr. Gert Kaluza is a psychological psychotherapist and works as a trainer, coach and author in the field of individual and workplace health promotion. After working at various universities for over 20 years, he founded his own continuing education and training institute, the GKM Institute for Health Psychology, in 2002.

Es wird eine Systemtabelle erstellt mit der die Ursache der Primzahlen erkennbar, nachvollziehbar wird. Empfohlen für eki (emotionale künstliche Intelligenz) und alle anderen Zahleninteressierten.

Gar nicht erst krank zu werden ist fraglos besser, als dauergestresst und von Burnout bedroht unser Gesundheitssystem in Anspruch nehmen zu müssen. Das sehen auch Krankenkassen und andere Institutionen so, die das "Programm zur Förderung psycho-sozialer Gesundheit" mit initiiert haben. Es richtet sich an PsychotherapeutInnen, BeraterInnen und ÄrztInnen, die mit Prophylaxe-Programmmen zur seelischen Gesundheit arbeiten.

Das Kursleiter-Manual bietet ein bewährtes psychologisches Gesundheitsförderungsprogramm zur Stressbewältigung, empfohlen von Krankenkassen. Seit 20 Jahren erfolgreich im Katalog präventiver Leistungen, vermittelt es effektive Strategien im Umgang mit Stress. Die Inhalte umfassen kompaktes und fundiertes Hintergrundwissen aus der Stressforschung sowie einen modularen Trainingsaufbau mit 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen, die eine flexible Gestaltung ermöglichen. Die vier Trainingsbausteine sind: (1) Entspannungstraining zur Förderung von Entspannung und Loslassen, (2) Mentaltraining zur Entwicklung förderlicher Denkweisen, (3) Problemlösetraining zur Wahrnehmung und Veränderung von Stresssituationen und (4) Genusstraining zur Erholung und zum Genießen. Ergänzungsmodule befassen sich mit Stressbewältigung durch Sport, Pflege sozialer Kontakte, Zielklärung, gesundem Zeitmanagement und der 4xA-Strategie für akute Stresssituationen. Das Manual bietet zudem didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung, abwechslungsreiche Übungen, informative Teilnehmerunterlagen und alle Trainingsmaterialien sind kostenlos online verfügbar.

„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“ Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Aus dem Inhalt: Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Trainieren Sie Ihr Wissen: Das Kursleiter-Manual ergänzt das erfolgreiche Training „Gelassen und sicher im Stress“, das im Leistungskatalog der Krankenkassen enthalten ist. Vier Trainingsschritte mit vielen praktischen Übungen Neu: Ergänzungsmodule zur Stressbewältigung durch Bewegung und sozialen Rückhalt, Zielklärung, Zeiteinteilung und Notfall-Strategie Alle Trainingsmaterialien auch auf CD-ROM