Maria Borelius Book order (chronological)

Äntligen kommer Hälsorevolutionen i praktiken!Har du också läst Marias Borelius böcker och lyssnat på hennes populära podd utan att veta hur du ska komma igång med din egen hälsoresa? Det finns nämligen sätt att äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet som kan skapa ett starkare och gladare du! Med mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen.Här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett tolvveckorsprogram. Det handlar om självledarskap, att finna en inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino tar dig med till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter och blandar med egna lärdomar från både framgång och bakslag. Här finns teorin bakom men också praktiska listor på råvaror, recept, tydliga träningsprogram och massor av tips.Maria Borelius är prisbelönad vetenskapsjournalist, biolog, författare till storsäljarna Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran samt driver den populära podden Hälsorevolutionen.Rita Catolino bor i Kanada och är PT med klienter från hela världen. Hon var den som coachade Maria i sin resa mot ett starkare jag.

The anti-inflammatory plan that will change your life. Health Revolution is the incredible story of one woman's quest to banish depression and fatigue, boost her energy and live a healthier, happier life. When Maria Borelius' energy and health started to decline, she decided enough was enough and embarked on a personal journey to transform herself. The results were extraordinary... Bringing together ground-breaking research from across the globe, the ancient wisdom of Ayurveda and a lifetime of experimentation, this book presents a simple five-step plan to bring out the best version of you. You will look younger, and more importantly, you will feel better. Through delicious recipes, lifestyle tips, and Maria's own extraordinary journey, Health Revolution is all you need for a stronger, happier, healthier you.

Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nach einem besseren Lebensgefühl. Dabei stößt sie auf das Phänomen der heimlichen Entzü Viele gesundheitliche Leiden wie Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme und sogar negative Gefühle entstehen durch unerkannte chronische Entzündungen.Maria Borelius beginnt ihre Reise zu einem entzündungshemmenden Sie spricht mit Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Psychologen, macht eine Ayurvedakur in Indien, spürt ihrer Vorfahrin Lucy in Äthiopien nach und besucht einen Glückseligkeits-Workshop in Kalifornien. Nach und nach entwickelt sie ein ganzheitliches Fünf-Schritte-Programm, das ihr Leben komplett umkrempelt - die Gesundheitsrevolution hat begonnen!

Maria Borelius, szwedzka dziennikarka naukowa, wyrusza w niezwykłą podróż do Kanady, Danii, Indii i Etiopii, gdzie poznaje fascynujących ludzi, od lekarzy po joginów. Zachwyca się zachodami słońca, medytuje, delektuje się borówkami i curry, poszukując sposobów na antyzapalny styl życia. Związek między stanem zapalnym a powszechnymi chorobami oraz złym samopoczuciem jest dziś dobrze znany. Środki zapobiegające stanom zapalnym nie tylko przeciwdziałają chorobom, ale także wzmacniają nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Antyzapalny styl życia pomaga odkryć nasze najlepsze ja, osiągnąć równowagę duchową i cielesną oraz ożywić umysł. Rewolucyjny pięciopunktowy program Marii jest odpowiedzią na zmęczenie, zniecierpliwienie i przygnębienie, a także na problemy z energią w każdym wieku. W książce poznasz pięć zasad antyzapalnego stylu życia, nauczysz się komponować zdrowe posiłki, planować aktywność i wypoczynek oraz dostrzegać piękno wokół siebie. Wyrusz w podróż pełną niespodzianek, zachwytów, a czasem wątpliwości. Dołącz do prozdrowotnej rewolucji i walcz o radośniejszą, silniejszą i zdrowszą wersję siebie.