Living Pain Free
- 239 pages
- 9 hours of reading
This essential self-help guide is for anyone suffering with chronic pain and struggling to understand why standard medical approaches have failed them.
Amanda Oswald Books
Amanda is a leading UK myofascial release specialist with a decade of experience working with clients suffering from chronic pain. Her journey into myofascial release began with her own chronic pain. She discovered that myofascial release is a gentle, non-invasive technique that works on the body's connective tissue—fascia—to release physical restrictions and pain patterns. Her book is the result of her studies and ten years of clinical work, sharing knowledge to inspire people toward fascial self-healing.
Trigger points : use the power of touch to live life pain-free
- 144 pages
- 6 hours of reading
New science has revealed the effectiveness of trigger point massage to target pain - from migraines to back pain to repetitive strain injury. Pain is often referred from other parts of the body. By locating and manipulating small contraction points of knotted tissue deep within muscle - trigger points - pain elsewhere in the body can be dramatically relieved and controlled. Here we give you 40 step-by step-techniques that you can use at home, with detailed illustration and reliable expert advice on placement, pressure, duration and repetition. Identify the pain, follow the anatomical pain maps to find which trigger points are responsible and locate and massage those trigger points accurately and regularly to experience immediate and long-term relief. Take control of chronic or recurring pain yourself to achieve life-changing results.
Triggerpunkte behandeln: effizient & einfach. Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Mit reichlich Fingerspitzengefühl sagt dieser kompetente Ratgeber den kleinen und größeren Beschwerden des Alltags den Kampf an! 40 anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen Ihnen, wie Sie solche kleinen Knoten in Selbstbehandlung lokalisieren und durch eine sanfte Triggerpunkt-Massage effektvoll behandeln. Natürliche Schmerztherapie durch Triggerpunkt-Massage: Triggerpunkte sind kleine Knoten im Bindegewebe, die durch Muskelverspannungen, Fehl- oder Schonhaltung, Überanspruchung oder Verletzungen und Zerrungen entstehen. Die fatale Konsequenz: Oft strahlen sie den Schmerz auch in andere Körperbereiche aus. Dieser Band aus der Reihe „Self-Care Collection“ verfolgt einen schonenden und langfristig wirksameren Ansatz zur Behandlung – nämlich: Sanfter Druck in Eigentherapie! • Grundlagen der Triggerpunkt-Behandlung. • 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen. • Übersicht über die Triggerpunkte. • Hilfreiches Hintergrundwissen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand – der erste Ratgeber zur Eigenbehandlung von Triggerpunkten!
