This extraordinary book presents a time-tested, simple, and medically sensible approach to weight loss and maintenance. As botha qualified MD and trained Ayurvedic physician with many years of experience in a clinical setting applying both Western and Ayurvedic approaches.
Książka przedstawia sprawdzoną, prostą i udokumentowaną medycznie metodę redukcji wagi oraz zapobiegania ponownemu tyciu. Ajurwedyjskie podejście, w przeciwieństwie do kontrowersyjnych i potencjalnie szkodliwych metod, jest całkowicie bezpieczne i holistyczne. Ajurweda postrzega ciało przez pryzmat unikalnej inteligencji każdej osoby, co pozwala na przywrócenie naturalnej równowagi fizycznej. Zasady ajurwedy nie tylko skutecznie wspierają utratę wagi, ale także wzmacniają odporność, zapobiegają chorobom i poprawiają samopoczucie. Autor oferuje praktyczne i wnikliwe wskazówki dla osób zainteresowanych zdrowiem i kontrolą wagi, w tym czterdzieści prostych metod uzyskania kontroli nad wagą, sattwiczną skalę sytości do oceny potrzeb żywieniowych, zalecenia dotyczące ziołowych suplementów dostosowanych do indywidualnej konstytucji oraz techniki uważności pomagające zrozumieć sygnały ciała. Książka stanowi dobrze udokumentowane kompendium, które odpowiada na kluczowe problemy zdrowotne. Dr Scott Gerson, specjalista medycyny komplementarnej, łączy ajurwedyjskie podejście z konwencjonalną medycyną, posiadając bogate doświadczenie w tej dziedzinie oraz formalne wykształcenie w medycynie ajurwedyjskiej.