Franziska Liesner Books

Schätzungsweise 20 - 30 % všech žen trpí problémy s pánevním dnem. Příčiny bývají většinou oslabené nebo přetížené svaly. Následky se pohybují od bolestí zad přes nedostatek chuti až po inkontinenci. Tato kniha nabízí anatomické základy pro lepší porozumění a jednoduchý sebetest. Poté může začít cvičení: například s 12týdenním programem, který přivádí pánevní dno do pohyblivého a aktivního napětí, tréninkem pro dobrou posturu nebo pro zlepšení břišních a zádových svalů.