Michelle Skeen Book order

Toxische Beziehungen haben oft ihre Wurzeln in Kindheitserfahrungen wie Missbrauch oder Vernachlässigung. Dieses Buch beleuchtet die Ursachen solcher ungesunden Beziehungsdynamiken und erklärt, warum sie so schwer zu durchbrechen sind. Anhand einfühlsamer Fallbeispiele und praktischer Tipps bietet es wertvolle Unterstützung für Leser, die an ihrem Selbstwertgefühl und Vertrauen arbeiten möchten. Es ist ein hilfreicher Begleiter für alle, die Heilung suchen und neue Perspektiven für erfüllende Beziehungen entdecken möchten.

Czy masz trudności w budowaniu bliskich więzi, powtarzając te same błędy lub trafiając na ten sam typ osób? Może utrzymujesz niezdrowe relacje, myśląc, że są lepsze od samotności, lub unikasz zaangażowania, obawiając się porażki? Życie w ciągłej niepewności i strachu przed zranieniem prowadzi do poczucia bezwartościowości, osamotnienia oraz intensywnych emocji, takich jak smutek, wstyd, złość i lęk. Te uczucia mogą skutkować autodestrukcyjnymi strategiami, takimi jak samooskarżanie, podporządkowywanie się innym, zazdrość czy unikanie bliskich relacji. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Autorka, psycholożka i psychoterapeutka, wyjaśnia, jak twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na obecne trudności w związkach. Wykorzystując zasady terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że relacje nie przynoszą satysfakcji, oraz jak uwolnić się od negatywnego wpływu trudnych emocji. Dzięki kwestionariuszom, technikom poznawczym i studiom przypadku, znajdziesz konkretne odpowiedzi na pytania dotyczące tworzenia satysfakcjonujących relacji opartych na bliskości i zaufaniu.

Trpíte tak silným strachem z opuštění, že raději zůstáváte sami? Vyvolávají ve vás vztahy pocity nedostatečnosti, studu, osamění, žárlivosti či úzkosti? Míváte pocit, že vás nikdy nikdo nemůže opravdu milovat? Honíte se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo nedostupnými partnery? Tato kniha je skvělým průvodcem pro každého, kdo má už dost samoty a opuštěnosti. S její pomocí odhalíte své pokřivené životní vzorce, jež ve vás vyvolávají strach z opuštění. Autorka předkládá účinné strategie, názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž najdete své spouštěče a osvojíte si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích. Každému prospívá láska, klid a propojení s druhými. Naučte se budovat láskyplné vztahy, v nichž se budete cítit uvolnění a spokojení.

Everyone thrives on love, comfort, and the safety of family, friends, and community. But if you are denied these basic comforts early in life, whether through a lack of physical affection or emotional bonding, you may develop intense fears of abandonment that can last well into adulthood—fears so powerful that they can actually cause you to push people away. If you suffer from fears of abandonment, you may have underlying feelings of anger, shame, fear, anxiety, depression, and grief. These emotions are intense and painful, and when they surface they can lead to a number of negative behaviors, such as jealousy, clinging, and emotional blackmail. In Love Me, Don’t Leave Me , therapist Michelle Skeen combines acceptance and commitment therapy (ACT), schema therapy, and dialectical behavioral therapy (DBT) to help you identify the root of your fears. In this book you’ll learn how schema coping behaviors—deeply entrenched and automatic behaviors rooted in childhood experiences and fears—can take over and cause you to inadvertently sabotage your relationships. By recognizing these coping behaviors and understanding their cause, you will not only gain powerful insights into your own mind, but also into the minds of those around you. If you are ready to break the self-fulfilling cycle of mistrust, clinginess, and heartbreak and start building lasting, trusting relationships, this book will be your guide.