Zora Gienger Books

Meditieren ist ganz einfach und überaus wohltuend. Eine kurze Anleitung für jedermann, wie man Meditation in den Alltag einbauen kann, um Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Die Sehnsucht nach einem Lebenspartner, der gleichzeitig auch ein Seelen- und Herzenspartner ist, wird immer wichtiger. Immer mehr Menschen finden zueinander, die die Schwingung der reinen Herzens- und Seelenliebe in sich tragen und bewusst im Alltag zum Einsatz bringen. Diese „Liebenden“ werden eine neue Ära der Partnerschaft einläuten und lebendig werden lassen. Zora Gienger beschreibt, wer diese neuen Liebespaare sind, wie sie leben und wie es ihnen gelingt, ihre Partnerschaft zu einem strahlenden Leuchtfeuer der Heilkraft zum Wohl aller zu werden. Sie gibt die Anleitung, wie jeder einzelne Mensch zu einem wahren Seelen- und Herzenspartner werden kann, dadurch einen entsprechenden Partner anzieht und wie schon bestehende Beziehungen zu Seelen- und Herzensbeziehungen verändert werden können. Zahlreiche Übungen der ausstrahlenden Liebe geben ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles Werkzeug an die Hand, um mit Hilfe der fließenden Liebe wunderbare Veränderungen anzustreben und eine glückliche Seelen- und Herzenspartnerschaft zu führen, die Erfüllung und Freude schenkt. Zum Wohl aller tragen die neuen Liebespaare dazu bei, die Schwingungsfrequenz des Universums weiter zu erhöhen und der gesamten Schöpfung den Weg zu mehr Licht und Liebe zu zeigen.

Die himmlischen Wesen sind unsere Wegbegleiter: Mit jedem geflügelten Wort des Engels geschieht ein kleines Wunder — denn in jedem Menschen werden Engelkräfte zu fließender Energie. Wer ihr folgt, lässt sich von seiner inneren Stimme der Weisheit leiten. Die lehrreichen Worte spenden in schweren Zeiten Trost, Herzenswärme und Zuversicht.

Ein Liebesroman voller Weihnachtszauber von Zora GiengerRomantisch und ein klein bisschen magisch - ideale Vorweihnachts-Lektüre und Wohlfühllektüre vom Feinsten voller LiebeAn einem nebligen Novemberabend leuchtet ein roter Mantel durch das dichte Grau: Kathie will eben ihr liebevoll eingerichtetes Café Rosenrot schließen, dem ihr ganzes Herz gehört, seit sie einmal zu oft Pech mit einem Mann hatte. Da tritt eine Frau auf sie zu, die sich Angelina Winter nennt und einen Märchenabend im Café veranstalten möchte. Frau Winter besteht darauf, für Kathie aus dem Kaffeesatz zu lesen, und prophezeit ihr zwei besondere Begegnungen. Unsinn, findet Kathie – bis kurz darauf nicht nur ihr Lieblingsfeind aus Kindertagen wieder auftaucht, sondern auch ein geheimnisvoller Nikolaus …

Nach der Geburt muss sich Ihr Körper allmählich wieder auf 'nicht schwanger' einstellen. Und für Sie als Mutter fängt ein neues Leben an, das nicht nur körperlich, sondern auch seelisch neue Energien fordert. Umso wichtiger ist es dabei, ganz behutsam in Ihre Mutterrolle hineinzuwachsen und die Umstellungsprozesse durch das richtige Training zu unterstützen.§- Sanfte Übungen stärken schon direkt nach der Geburt die Muskulatur, sorgen für eine harmonische Hormonumstellung und stabilisieren die Stoffwechselvorgänge.§- Kräftigende Beckenbodenübungen geben Spannkraft und Elastizität.§- Entspannungs- und Yogaübungen helfen beim Stressabbau und schenken Ausgeglichenheit.§- Kreislauf- und Atemübungen liefern Ihnen Energie.§- Zudem erhalten Sie wirksame Tipps bei Beschwerden in der Rückbildungszeit, für gesunde Knochen, für das Busenstyling nach dem Abstillen und einen gesunden Rücken im Mama-Alltag.

Viele Menschen vermissen ein harmonisches, verständnisvolles und konstruktives Miteinander im Leben und sehnen sich nach einem Denken, Fühlen und Handeln, das Erfüllung und Sinn schenkt und den egoistischen Strukturen unserer Zeit Einhalt gebietet.Doch dem Menschen stehen machtvolle Werkzeuge zur Verfügung, die dem eigenen Leben wieder Sinn verleihen und konkret etwas für die ganze Welt tun. Es ist das sogenannte WIR-Bewusstsein, das jeder Mensch in sich trägt, um ein neues Miteinander zu kreieren, wobei das in ihm angelegte und wichtige ICH-Bewusstsein dabei nicht ausgemerzt, sondern sinnvoll ergänzt wird.Zora Gienger beschreibt und erklärt das harmonische Miteinander dieser beiden Bewusstseinsanteile im Menschen und zeigt Wege, wie jeder Mensch ins WIR-Bewusstsein gelangen kann.Lichtübungen und Heilgebete sind ein Schlüssel, um dieses neue WIR-Bewusstsein dauerhaft in jedem von uns zum Leben zu erwecken.Die beschriebenen Übungen sind einfach auszuführen und öffnen den Weg für einzigartige Veränderungen, denn das WIR-Bewusstsein ist tatsächlich in der Lage, das eigene Leben wie auch die Welt zu verändern. Vor allem hilft es, sich mit dem Dasein auszusöhnen und ganz neue, wegweisende Perspektiven einzunehmen, die der Menschheit, dem Planeten sowie dem gesamten Universum dienlich sind.Eine Einladung zu einer großartigen Erkenntnis, die ins tägliche Leben integriert werden kann und wahre Wunder möglich macht.

Yoga hilft der Mutter, gemeinsam mit ihrem Baby zu entspannen und Ruhe zu finden. Es ist ein sanftes, aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackene Mütter und ihre Babys im ersten Lebensjahr. Die Übungen in diesem reich bebilderten Ratgeber gehen über die Altersstufen 0 bis 3 Monate, 4 bis 8 Monate und 9 bis 12 Monate. Zudem gibt es spezielle Yogaübungen für das Wochenbett, die Stillzeit und für Mütter mit Kaiserschnitt. Aber die Körperübungen sind nur ein Teil des Yoga-Programms, Atemübungen und Meditationen für die junge Mutter machen den anderen Teil aus. Zusätzlich enthält dieser Ratgeber Anleitungen für Baby-Massagen und Baby-Reiki sowie Yoga-Übungen speziell für die Mutter bei Rücken- und Beckenbodenbeschwerden.

Wer sind Engelseelen und welche Aufgaben haben sie? Dieses Buch beschreibt das Leben und Wirken von Engelseelen auf der Erde, ihre Besonderheiten und ihr Wesen. Es hilft ihnen, sich als solche zu erkennen und ihre Lebensaufgaben mit besserem Selbstverständnis und Wohlbefinden zu meistern. Zudem wird ihr Lebenssinn, ihre Aufgaben und Herausforderungen thematisiert. Engelseelen sind Engel in Menschengestalt, die inkarnieren, um engelgleiche Aufgaben zu erfüllen. Sie passen sich den Gepflogenheiten der Erde an und bemühen sich, ihre Aufgaben bestmöglich zu erfüllen. Freiwillig kommen sie als Menschen auf die Erde, um einen oder mehrere Aufträge zu erfüllen. Oft haben sie es schwer mit den Bedingungen hier und drücken eine andere Denk- und Verständniswelt aus als die übrige Menschheit. Dennoch lassen sie sich nicht von ihrer engelgleichen Mission abbringen und verfolgen ihren Lebenssinn trotz aller Hürden und der oft als belastend empfundenen irdischen Schwere. Das irdische Leben soll auch voller Freude sein. Wie Engelseelen diese Freude finden können, wird ebenfalls behandelt. Das Wissen über Engelseelen wird durch Meditationen, Übungen, poetische Texte und Gebete ergänzt.

Im Laufe der Neuen Zeit und der lichtvollen Schwingungserhöhung finden sich immer mehr Dualseelen, die sich erkennen und die gemeinsame Aufgabe, Heilkraft und Liebe in die Welt zu bringen, dankbar annehmen.Dieses Buch wirft ein neues Licht auf das Thema Dualseelen. Es beschreibt, was Dualseelen sind und wie sie sich erkennen, wie sie ihre Seeleneinheit lebendig halten können und wie es möglich ist, mit der Dualseele verbunden zu sein, auch wenn man nicht weiß, wer der Dualseelenpartner ist. Ein weiterer Aspekt ist der gemeinsame Dualseelenauftrag der Liebe und Heilung für sich selbst, den Partner, die gesamte Menschheit und das Universum. Es enthält liebevolle Hinweise, wie ein erfülltes, spirituelles Leben gemeinsam mit der Dualseele gelingen kann und welch ein Segen es ist, zu wissen, dass es Dualseelen gibt. Doch es schenkt auch Trost, wenn es im Alltag zu einer eher schmerzhaften Begegnung mit der Dualseele kommen sollte. Meditationen voller Liebe, Dankbarkeit und Segen motivieren, die eigene Seelenkraft zu entfalten und voller Freude die Einheit mit der Dualseele auf der Seelenebene zu feiern – jeden Tag aufs Neue.

Der Granatapfel ist eine ganz wunderbare Frucht: Er ist nicht nur Genuss für alle Sinne, sein Fruchtfleisch unterstützt die gesunde Ernährung und trägt zur Gesunderhaltung von Leib und Seele bei. Seine Wirkstoffe sind medizinisch erforscht und haben nachweislich präventive Wirkung gegen Alterungsprozesse, sie stärken das Immunsystem, schützen die Gefäße und beugen Infektionen und Entzündungen vor. Auch aus der natürlichen Schönheitspflege ist der Granatapfel nicht mehr weg zu denken. Aus diesem Grunde bietet das Buch zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten und Rezepte zum Verzehr und für die tägliche Hautpflege.

Hormon-Yoga regt das Hormonsystem auf natürliche Weise an und steigert das Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit. Studien beweisen, dass sich viele Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht verschiedener Hormone erzeugt werden, deutlich lindern lassen. Die bekannte Ratgeberautorin Zora Gienger beschreibt einfühlsam die Herausforderungen der Wechseljahre und wie Hormon-Yoga speziell bei typischen Beschwerden helfen kann. Dazu stellt sie verschiedene Yoga-Übungen mit vielen Bildern ausführlich vor. Alle Übungen sind leicht auszuführen und deshalb besonders auch für Yoga-Anfänger und Untrainierte geeignet. Aber auch Fortgeschrittene finden ganz neue Anwendungsweisen.

Das von Zora Gienger entwickelte Aphrodite-Training enthält 122 Übungen, die in die drei Teile „Liebe“, „Schönheit“ und „Begierde“ gegliedert sind. Das Programm hat sich in der Praxis längst bewährt: Einzelne Muskelgruppen werden gestrafft, der Körper wird sanfter und geschmeidiger. Extra: Die Schauspielerin Daniela Ziegler führt durch die Übungen des Aphrodite-Trainings und zeigt, wie frau mit jeder Übungseinheit noch schöner, attraktiver und begehrenswerter wird.

„Vertraue den Kräften der Elemente, denn sie sind starke Verbündete auf deinem Weg durchs Leben.“ Die vier Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft verwandeln und formen, schenken Leben und neue Energie. Anregende meditative Texte und Rituale lassen Sie die natürlichen Kräfte erfahren und führen Sie zu Momenten der Harmonie, Entspannung und Besinnlichkeit. Schöpfen Sie neue Stärke aus der Kraft der Elemente!

Seit Menschengedenken unterstützen Kräuter Gesundheit und Schönheit sowie ganzheitliches Wohlbefinden. Zora Gienger hat in diesem Buch viele neue Kräuter-Rituale versammelt, sodass Gesundheit, Schönheit und Genuss jede Menge neuer Anregungen erfahren!

Ausgeglichenheit und Einklang mit sich selbst sind unabdingbare Voraussetzungen für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Oft genügt schon ein wenig Zeit für kleine, liebevolle Rituale, um den Alltag ganz entspannt und harmonisch zu erleben. Auf diese Weise werden der besondere Augenblick und die Oase des Wohlgefühls ganz leicht herbeigezaubert!

Während der Schwangerschaft ist eine ganz spezielle Bewegung angebracht, die einerseits beweglich hält und Körper und Seele mit einbezieht, andererseits aber auf die Geburt vorbereitet und wegführt von einer einseitigen, funktionellen Gymnastik. Je nach Fortschreiten der Schwangerschaft fängt dies bei einem sanften Stretching an und geht über Wohlfühlgymnastik bis hin zu einem leichten Sportprogramm. Wie das aussieht und welche Übungen dabei angebracht sind, zeigt dieses reich bebilderte Buch. Zusätzlich wird die werdende Mutter gestärkt durch das Erlernen und Erfahren von aktiven Schmerzverarbeitungsmethoden und entsprechenden Atemübungen. Diese optimale Schwangerschaftsgymnastik ist das ideale, ganzheitliche Bewegungstraining, das jede Schwangere kennen sollte.

Es ist allgemein bekannt, dass Massagen eine Wohltat für den Körper sind. Doch auch die Seele profitiert von den sanften Berührungen. Dieses Buch zeigt eine Vielzahl von Wohlfühlmassagen, die himmlisch gut tun. Alle Massagegriffe sind leicht und schnell zu lernen und benötigen keine Vorkenntnisse. Sie sind mit Partner oder allein durchführbar – und für ganz Eilige gibt es die 3-Minuten-Massagen, die mit einfachen Handgriffen den Stress lindern.

Feen sind Wesen der Anderwelt, die Feld, Wald und Gewässer bevölkern. Sie behüten und bewachen die Natur. Wer sich ihnen öffnet und ihre Botschaften annimmt, spürt die Kräfte der Natur und die Schönheit unserer Welt und findet dadurch inneren Frieden.

Was tut man, wenn das Baby stundenlang über Tage und Wochen anscheinend ohne Grund schreit? Hat es Hunger, ist es müde, tut ihm etwas weh oder ist ihm nur langweilig? Man kommt der Ursache einfach nicht auf die Spur und die Nerven liegen bei beiden Elternteilen blank. In diesem Buch erfahren nicht nur die Eltern von so genannten Schreibabys alles über die Hintergründe des Schreiens und über die unterschiedlichen Äußerungsformen von Säuglingen, angefangen vom einfachen Quengeln bis hin zum schrillen Geschrei. Leidgeprüfte Eltern lernen, ihr Baby zu beruhigen und auch sich selbst.

Dieses Buch entführt den Leser in die zauberhafte Badewelt und zeigt, wie aus dem eigenen Badezimmer ein wunderschöner, sinnlicher Ort der Erholung werden kann: eine einzigartige Wohlfühloase voller Inspiration, Leichtigkeit und sinnlichem Genuss. Zahlreiche Baderituale und Rezepte laden ein, sich in der wohltuenden Atmosphäre des Badezimmers zu verwöhnen und Badewanne wie Dusche unter ganz neuen Aspekten zu erleben. Wie wäre es mit himmlisch duftenden Kräutern, ätherischen Ölen, magischen Klängen und romantischem Kerzenlicht?

Mit gutem Gewissen nur sich selbst Gutes tun – das ist noch immer nicht der Erziehungsinhalt für kleine Mädchen und weibliche Teenies. Im Gegenteil! Ihnen wird die Rolle, die sie als Frau einnehmen sollen, immer noch als die der sich Aufopfernden transportiert. Aber früher oder später merkt frau, dass es höchste Zeit ist, sich selbst in den Vordergrund zu stellen und sich die eigenen Oasen zu schaffen – und endlich einmal „Streicheleinheiten“ für sich selbst zu beanspruchen. Zora Gienger, Expertin für wunderbare Wellness-Oasen im Alltag und die schönen Dinge im Leben, stellt viele Tipps für Körper, Seele und Geist vor.