Sophie Mort Books

A self-help book for those suffering from anxiety, stress, low mood, insecurity, or those who simply wish to understand how our minds work and what we can do cope better with life's challenges.

Five reasons you’re stuck – and what to do about it – by the psychologist and bestselling author of A Manual For Being Human, Dr Sophie Mort. Â

Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirst. Fühlst du dich manchmal unwohl und weißt nicht, wer dir helfen kann? Kämpfst du mit Unsicherheit, Angst oder Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in Beziehungen immer wieder die gleichen Fehler machst? Dr. Mort, erfahrene Psychotherapeutin, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich zu akzeptieren und ein glückliches Leben zu führen. Das Buch bietet psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten verstehen möchten, sowie eine leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen. Es enthält zahlreiche Tipps und Techniken, die in Krisensituationen anwendbar sind. Der Aufbau des Buches orientiert sich an den drei zentralen Fragen, die Patient*innen oft stellen: Wie konnte es so weit kommen? Was hält mich gefangen? Wie kann es weitergehen? Der erste Teil hilft dir zu verstehen, wie du zu dem Menschen geworden bist, der du bist. Der zweite Teil zeigt, wie du hinderliche Verhaltensmuster erkennst. Der dritte Teil bietet eine Erste-Hilfe-Toolbox mit sofort anwendbaren Techniken wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Dieses Buch eröffnet Einblicke in das eigene Ich und unterstützt dich dabei, mit dir selbst glücklicher zu werden.

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje i jak wpływa to na nasze życie. Zastanawialiście się, jak dzieciństwo, szkoła, nękanie, oczekiwania płciowe czy media kształtują wasze postrzeganie siebie i relacje z innymi? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana jako dr Soph, pomoże uporządkować trudne emocje i zrozumieć, skąd biorą się problemy, takie jak strach przed oceną, odrzuceniem czy toksyczne relacje. Wskazuje na przeszkody, które hamują nasz rozwój, oraz na szkodliwe schematy, które utrudniają postęp. Oferuje praktyczne narzędzia, w tym techniki terapeutyczne, takie jak uważność, współczucie dla siebie, walka z wewnętrznym krytykiem oraz metody relaksacji. Dzięki niej poznacie siebie lepiej i nauczycie się, jak cieszyć się życiem w pełni. Książka jest dostępna dla każdego, kto pragnie lepszego samopoczucia, a dr Soph staje się przyjaciółką, której wszyscy potrzebujemy. Współczesna psychologia staje się bardziej przystępna, a ta lektura to nie tylko wiedza, ale także dar, który może zmienić życie. To ciepły i szczery przewodnik, który pomoże zrozumieć siebie i swoje relacje bez wydawania fortuny na terapię.