Cornelia Löhmer Books

Kennen Sie das: Sie sitzen in einer Arbeitsbesprechung, einer Fortbildungsveranstaltung oder in einer Elternabendrunde und langweilen sich fast zu Tode. Alle sind auf die Leitungsperson fixiert und warten. Ein anderer Fall: Eigentlich interessiert Sie das Thema nicht, doch Sie sind erstaunt, wie positiv sich das Seminar entwickelt. Auf einmal macht es Ihnen sogar richtig Spaß, sich sowohl inhaltlich als auch für die Zusammenarbeit in der Gruppe zu engagieren. Welche Faktoren sind dafür verantwortlich, daß die Zusammenkunft mit anderen Menschen als lebendig erlebt wird, und welche Einflußmöglichkeiten haben Sie selbst, damit sich ein lebendiges Miteinander-Arbeiten und -Lernen entwickeln kann? Alle, die sich in Gruppen engagieren, erfahren hier anschaulich und in leicht verständlicher Form alles Wissenswerte über die Grundlagen und die Methodik der Themenzentrierten Interaktion. Die Themenzentrierte Interaktion (TZI) ist ein von Ruth Cohn entwickeltes Verfahren zum schöpferischen und entdeckenden Miteinander-Lernen und -Arbeiten in Gruppen. Das Verfahren wird mit großem Erfolg überall dort eingesetzt, wo Menschen ihren Kooperations- und Kommunikationsstil verbessern wollen.

Das Buch bietet eine kompakte Einführung in das MBSR-Programm und umfasst die vier Übungswege: Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, sowie Inhalte für einen Vertiefungskurs. Die Download-Audio-Dateien ermöglichen einen direkten Einstieg in die Übungen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit anerkannter Ansatz zur Stressbewältigung, der innere Ressourcen mobilisiert und Menschen hilft, alltägliche Herausforderungen achtsam zu meistern. Praktizierende berichten von einer erhöhten Entspannungsfähigkeit, besserer Stressbewältigung, einer dauerhaften Verminderung körperlicher und psychischer Symptome, gestärktem Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Zu den Vorteilen von MBSR zählen Burnoutprophylaxe, nachhaltige Wirksamkeit, weltanschauliche Neutralität und wissenschaftliche Fundierung, die seit über drei Jahrzehnten bewährt ist. MBSR lehrt, das Leben in seiner Ganzheit zu akzeptieren und nicht gegen unerfreuliche Aspekte anzukämpfen. Das Buch bietet eine fundierte und lebendige Darstellung des Programms sowie die vollständigen Übungsprogramme als Audio-Dateien. Entdecken Sie die wertvollen Impulse zur Fortsetzung Ihrer inneren Entdeckungsreise nach dem MBSR-Training.