Lucia Schmidt Books

Bauch, Rücken und Beckenboden kräftigen und stabilisieren: Übungen, die die Körperwahrnehmung schulen und Beschwerden vorbeugen.

Harmonie für Körper, Geist und Seele – das neue Bewegungskonzept mit Elementen aus Yoga, Traditioneller Chinesischer Medizin, Feldenkrais, Tiefenentspannung und Fitnesstraining: sanfte Übungen mit einem 20 cm großen Ball, der mit Aromen besprüht wird.

Faszien stützen den Körper und umhüllen Muskeln, Organe und Knochen. Das muskuläre Bindegewebe spielt eine bedeutende Rolle für unsere Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Sie Je geschmeidiger die Faszien sind, desto besser sind die Körperwahrnehmung und die Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Verklebte Faszien sind häufig die Ursache von Rücken- und Hüftschmerzen sowie Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich. Die Yogalehrerin und Faszien-Expertin Lucia Nirmala Schmidt erläutert alles Wissenswerte zum Thema und stellt ein sanftes, aber effektives Übungsprogramm zur Dehnung und Anregung des Bindegewebes vor – für Gesundheit und ein rundum gutes Körpergefühl.

Fit mit dem Pilates-Konzept und Erkenntnissen der modernen Physiotherapie:14 figurformende Übungen für ein optimales Zusammenspiel aller Muskelgruppen