Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1. In diesem Ratgeber zeigt Arzt und Top-Autor Bernd Reinhardt, wie man Risikofaktoren für den Rücken erkennt und Schmerzauslöser vermeidet. Er entwickelt auf der Basis aktueller Studien einen neuen ganzheitlichen Ansatz und gibt Anleitungen, wie man seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann. Ein Buch für alle, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen.
"Die grosse Rückenschule" ist ein Buch für alle, die etwas für die Gesundheit Ihres Rückens tun wollen. In diesem Buch finden Sie die wichtigsten Gebote für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Beruf. Sie erfahren, woher Ihre Nacken-, Rücken- und Kreuzschmerzen kommen und wie Sie die Schmerzen vermeiden und behandeln können. Schwerpunktmässig ist dieses Buch auf die Ergonomie am Arbeitsplatz, im Büro, am Computer und im Auto ausgerichtet. Sie bekommen wichtige Hinweise, wie Sie Ihre Umgebung rückenfreundlich gestalten können: das richtige Bett, der richtige Arbeitsstuhl, richtiges Heben, Tragen, Bücken. Auch der Arbeitsplatz Schulbank wird kritisch beleuchtet. Mit den zahlreich angebotenen Übungen können Sie Verspannungen bekämpfen, Stress abbauen, Ihren Rücken mit gesundheitsfördernden Dehn- und Anspannungsübungen pflegen.