Wie wir unserem Gehirn Gutes tun, unser psychisches Wohlbefinden steigern und unsere kognitiven Fähigkeiten stärken
Spa-Angebote für unseren Körper gibt es viele. Aber wie geht Wellness für das Gehirn? Dr. Manuela Macedonia zeigt verständlich und unterhaltsam den Zusammenhang zwischen gesunder Psyche und kognitiven Fähigkeiten. So bleiben wir auch in stressigen Zeiten psychisch stabil und behalten einen klaren Kopf.
Und dein Gehirn freut sich
Welchen Einfluss hat gesunde Ernährung auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns? Die Effizienz unseres Gehirns steht in enger Verbindung mit unserer Ernährungsweise. Bereits vor der Geburt wird die Hirnentwicklung durch die mütterliche Ernährung beeinflusst. Dr. Manuela Macedonia, Neurowissenschaftlerin, zeigt, wie das Gehirn von wertvoller Nahrung bis ins hohe Alter profitiert und welche Schäden ungesunde Kost anrichten kann. Sie erklärt verständlich, woher unsere Vorliebe für Süßes kommt und warum Schokolade glücklich macht. Zudem belegt sie, warum die mediterrane Küche der westlichen Diät überlegen ist, wie Bewegung das Denken fördert und weshalb Fasten dem Gehirn guttut. Wichtige Themen sind die Ernährung in der Schwangerschaft und deren Einfluss auf die Hirnentwicklung, die Vorteile von Muttermilch für Intelligenz, Mikrobiom und Immunsystem, sowie die Vitamine und Spurenelemente, die das Denken unterstützen. Sie thematisiert auch, wie das Gehirn altert und wie eine gesunde Ernährung Demenz und anderen Erkrankungen vorbeugen kann. Macedonia, selbst als Frühchen geboren, verdankt ihre gesunde Entwicklung der nahrhaften Muttermilch und der italienischen Küche ihrer Mutter. In ihrem Buch verbindet sie Erkenntnisse aus der Gehirnforschung mit Ernährungstipps und bietet ein humorvolles, persönliches Sachbuch, das die Verbindung zwischen optimaler Ernährung und einem fitten Gehirn aufzeigt.
Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen
Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule? Weshalb haben sportliche Menschen das bessere Gedächtnis? Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen, Erinnern und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper. Dabei ist wissenschaftlich erwiesen: Wie wir die Leistung unseres Gehirns verbessern und erhalten können, ist entscheidend für ein gesundes und langes Leben. Welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn hat – dabei muss es noch nicht einmal Hochleistungssport sein – erzählt die Neurowissenschafterin Dr. Manuela Macedonia leichtfüßig, verständlich und mit einer Prise Humor. Sie erklärt, wie wir Stresssymptomen, Übergewicht, Depression und Demenzerkrankungen vorbeugen können und schildert, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Denkleistung hat.
Die 365-Tage-Challenge
Dr. Manuela Macedonia promovierte an der Universität Salzburg über die Auswirkungen von Bewegung auf das Gedächtnis. Am Max-Planck-Institut für Neurowissenschaften Leipzig arbeitete sie zu den Vorteilen des sensomotorischen Lernens. Derzeit ist sie an der Universität Linz tätig. Sie selbst läuft beinahe täglich: aber, wie sie betont, nicht für ihre Figur, sondern für ihr Gehirn.
Lebendig, abwechslungsreich und praxisnah vermittelt das Lehrbuch Fachsprache für das Geschäftsleben. Mit zahlreichen Übungen, Aufgaben und Texten ist es sowohl für das wirtschaftswissenschaftliche Studium als auch für die Praxis im internationalen Wirtschaftstraum geeignet. Es dient zudem als Begleitbuch für den ganzheitlichen Unterricht. Das Werk enthält Hörverständnisübungen und neue Rollenspiele, um das Hörverstehen und Sprechen zu fördern. Das didaktische Ziel ist, die italienische Wirtschaftssprache praxisnah zu vermitteln, damit Lernende effektiv mit zukünftigen Geschäftspartnern kommunizieren können. Der Inhalt spiegelt den Alltag deutscher und italienischer Firmen wider, die geschäftlich interagieren, einschließlich Small Talk, Verhandlungssituationen, Firmenbesichtigungen und Messebesuchen. Die Neuauflage vereint Lehr- und Übungsbuch und beinhaltet zwei Audio-CDs. Zudem wurden Hörverständnisübungen, Rollenspiele und Wortschatzerweiterungen integriert, um das Sprechen in den Mittelpunkt des Lernens zu rücken. Die moderne, lebendige Sprache und praxisbezogenen Inhalte machen das Buch ideal für Sprachkurse an wirtschaftswissenschaftlichen Fakultäten, die Erwachsenenbildung, das Selbststudium sowie als Begleiter im Büro oder auf Geschäftsreisen.