Jürgen Buchbauer Books

Worum geht es in diesem Buch? Einleitend werden die verschiedenen Seilzuggeräte und deren unterschiedliche biomechanische Wirkung beschrieben. Berücksichtigt werden auch Belastungen beim Training auf die Wirbelsäule und Gelenke. Eine kurze Einführung in die Trainingslehre ermöglicht es, ein dosiertes Trainingsprogramm zu erstellen. Der praktische Teil ist in zwei Abschnitte unterteilt: In Teil A werden Grundübungen am Seilzugsystem für alle großen Muskelgruppen genauestens beschrieben. Dazugehörige Dehnübungen vervollständigen die Kapitel. Teil B beschreibt ausführlich, was bei vorhandenen Instabilitäten oder Verletzungen mithilfe von Seilzugübungen erreicht werden kann. Die Kapitel werden durch viele Fotos und Grafiken anschaulich bebildert. Außerdem sind auch Indikationen und Kontraindikationen beschrieben, so dass die Sicherheit in der Anwendung gewährleistet ist. Das Buch wendet sich an Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportärzte und auch an den interessierten Leser, der mehr wissen will.

Das Buch „Fit ab 50+ - Fitness ist keine Frage des Alters“ bezieht selbstverständlich auch die Generation jünger als 50 Jahre mit ein. Der Band befasst sich einleitend mit den Grundlagen der Anatomie und Gelenklehre in ihrem funktionellen Zusammenhang. Berücksichtigt wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Gehirnleistung im Verlauf des Lebens, die Wirkung des Sports bei Stress, möglichen Formen bei degenerativen Problemen wie Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck sowie Rücken- und Bandscheibenleiden. Wichtige Hinweise zur Ernährung sowie Tipps zur Reduktion von Übergewicht durch gezielte sportliche Aktivitäten sind ein weiterer Bestandteil des Buches. Für den „Nichtsportler“ gibt es ein Kapitel zum Selbsttesten von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Auch Übungen in der freien Natur kommen nicht zu kurz. Ergänzt erhält der Leser Hinweise für die Anmeldung im Sportstudio sowie Informationen über die richtige Sportbekleidung und den optimalen Sportschuh.

En este libro, que es traducción de la cuarta edición alemana, se desarrollan los contenidos de la terapia de entrenamiento de prevención de las lesiones. Los distintos cuadros clínicos y diagnósticos se ordenan según las partes del cuerpo y se explican de acuerdo con su definición, etiología y diagnóstico de la enfermedad. Una detallada parte práctica contiene propuestas de fisioterapia, así como un manual de ejercicios profusamente ilustrado con imágenes y con planes de entrenamiento. La obra se divide en dos grandes apartados, una primera en la que se describen los ejercicios y una segunda parte que se ocupa de las lesiones y la terapia física más adecuada para cada caso: lesiones en la zona del cuello, hombros y espalda, lesiones de las extremidades superiores, lesiones de las extremidades inferiores y lesiones musculares.

Komplett überarbeitet und sorgfältig zusammengestellt, ermöglicht das Übungsprogramm bei häufigen Verletzungen und 55 Krankheitsbildern ein gezieltes und strukturiertes Training. Die bewährten Trainingspläne, jeweils ausgelegt auf ein mehrwöchtiges, unterschiedlich langes Übungsprogramm, fördern und/oder stabilisieren die funktionelle Belastungsfähigkeit der Patienten. Alle Übungen mit genauen Beschreibungen und Fotos der jeweiligen Ausgangs- und Endstellung sowie Kontraindikationen. Neu in der 7. Auflage: Alle Abbildungen neu und in Farbe „Trainingsziel'' und „beachtenswerte Besonderheiten'' bei fast allen Übungen ergänzt Wichtige Aspekte zum Thema Ernährung im Grundlagenteil Sehr übersichtliches neues Layout – die zeitlichen Trainingsabschnitte jetzt noch besser zusammengefasst

Dieses Buch richtet sich an all diejenigen, die einen Haltungsfehler gezielt korrigieren möchten, und auf lange Sicht einen Haltungsschaden vermeiden wollen. Trainern, Sportlehrern, Physiotherapeuten und anderen, die sich mit Gymnastik beschäftigen, soll mit diesem Band ein „Roter Faden“ gegeben werden, um nicht nur Gymnastik oder nur Gerätetraining gegen einen Haltungsfehler zu üben, sondern Gymnastik in Verbindung mit Gerätetraining anzuwenden. Das Buch gliedert sich in 3 Teile, einem theoretischen Einleitungsteil; einem Praxisteil, in welchem gezielte Übungen für die Haltungsfehler wie Rundrücken, Hohlrundrücken, Hohlrücken, Flachrücken sowie Skoliose gezeigt werden sowie dem dritten Teil, Ernährung, in welchem dem Leser aufgezeigt werden soll, welche Ernährungsergänzungen als sinnvoll erscheinen.