Ako som schudol 35 kíl

More about the book

Chudnutie sa začína v hlave. Hľadáte spôsob, ako schudnúť, ale doterajšie diétne pokusy neboli úspešné? Ak ste v strednom veku a naberáte kilá, alebo máte zdravotné problémy spojené s nadváhou, táto kniha vám môže pomôcť. Autor Miro Veselý schudol 35 kíl v rokoch 2003-2004 úpravou stravy a svoj príbeh zdieľal na webe chudnutie-ako.sk. Po úspechu s prvým vydaním sa kniha rozrástla a v treťom vydaní z roku 2012 sú zahrnuté aj dlhodobé skúsenosti o udržaní hmotnosti. Postupy a princípy chudnutia sú založené na aktuálnych obezitologických trendoch a sú podložené osobnými skúsenosťami nielen autora, ale aj mnohých čitateľov, ktorí sa delia o svoje úspechy. Kniha ponúka prehľadné zoznamy účinných krokov pri chudnutí a varuje pred neefektívnymi pokusmi. Čitatelia sa dozvedia, ako chudnúť 2 až 4 kilá za mesiac a pritom si užiť jedlo, ako si zostaviť optimálny jedálniček, aký tréning je najefektívnejší, ktorým potravinám sa vyhnúť, ako sa vyhnúť záchvatom žravosti a ako si udržať váhu po schudnutí.