Bikram-Yoga

Bikram Choudhury, der Gründer des Hot Yoga, hat mit seiner Version des Hatha Yoga unglaublich viel Aufmerksamkeit erregt. Hollywood-Stars wie Madonna, Susan Sarandon, Martin Sheen oder Ashley Judd schwören auf diese Yoga-Form. Hot Yoga – wie der Name schon sagt – wird bei Temperaturen um die 40 Grad ausgeführt. Mit dem 90-minütigen Programm, das aus 26 verschiedenen Posen besteht, wird jeder Körperteil intensiv trainiert. Die Grundidee von Hot Yoga ist, dass durch das starke Schwitzen während des Trainings der Körper entgiftet wird und zugleich die Muskeln aufgewärmt werden. Aber mindestens genauso wichtig ist, dass sich hinterher neben einem Zustand absoluter Erschöpfung ein Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit einstellt. Das Training ist zwar anspruchsvoll und hart, aber man bleibt körperlich und gesundheitlich fit. Deshalb sagt Bikram oft zu Beginn seiner Stunden: »Willkommen in der Folterkammer! Aber was ist besser: 90 Minuten lang zu leiden oder 90 Jahre?« In seinem Buch schlägt Bikram die Brücke zwischen östlicher Philosophie und westlichem Lebensstil und zeigt, wie sich durch Yoga Körper und Geist vereinen lassen.