Das Yoga-3x3 für Kletterer

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Die Freiheit spüren, über uns hinaus wachsen und jeden Moment intensiv wahrnehmen - oder mit einem Wort: Klettern. Viele Kletterer können die Aktivität jedoch nicht in vollen Zügen genießen, weil Gefühle wie Nervosität oder die Angst vor dem Vorstieg die Oberhand nehmen. Die Folge: Der Körper reagiert mit flachem Atem und verkrampften Muskeln, was noch mehr Angst auslöst. Diesen Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper, der im Yoga ein Kernpunkt ist, können wir uns mit einigen Yogaübungen zu Nutze machen. Denn so, wie jeder Gedanke auf den Körper wirkt, beeinflusst auch jede Körperhaltung die Gedanken. In diesem Buch lernst Du einige grundlegende, sehr effektive Yogaübungen kennen. Wende sie an und Du hast die Chance, das Klettern unglaublich zu bereichern.