Hatha-Yoga

More about the book

In jedem von uns besteht eine tiefe Sehnsucht, mit etwas Höherem verbunden zu sein und Sinn im Leben zu finden. Diese Sehnsucht spiegelt den grundlegenden Wunsch wider, das innere Ich und das Glück zu entdecken. Yoga erweitert die Fähigkeit zur Selbsterfahrung durch Körperübungen. Hatha-Yoga, die im Westen populärste Form, bietet verschiedene Schwerpunkte – von heilender Therapie über Fitness bis zu sportlichem Flow. Dieses Buch von zwei renommierten Yoga-Lehrern und einem leidenschaftlichen Yoga-Fotografen wurde schnell zu einem Bestseller in den USA und liegt nun erstmals in deutscher Übersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos werden 77 klassische Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) erläutert, die sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen wertvolle Hilfestellungen bieten. Viele Übungen enthalten auch sanfte Varianten. Übersichtliche Kästen fassen die körperlichen und geistigen Vorteile jeder Übung zusammen und weisen auf mögliche Gegenanzeigen hin. Am Ende des Buches sind elf Musterabläufe enthalten, die zeigen, wie die Übungen in individuell abgestimmte Trainingsabläufe integriert werden können. So wird das Buch zu einem unentbehrlichen Begleiter für die persönliche Yogapraxis, sei es zur Stärkung der Muskeln, zur Verbesserung der geistigen Fokussierung oder zur Stressreduktion.