Faszientraining

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Bleiben Sie fit mit diesem Ratgeber zum Faszientraining, der Ihnen hilft, Beschwerden des Bewegungsapparates langfristig zu lindern oder präventiv schmerzfreie Maßnahmen zu ergreifen. Sie finden einfache, individuelle und hocheffiziente Übungen, um Ihre Faszien zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu erhalten. Das Buch bietet ein effektives Trainingsprogramm, das die Faszien täglich optimal fördert. Faszien sind essentielle Verpackungsorgane, die als kollagenhaltiges Bindegewebe unseren Körper durchziehen und für wichtige Funktionen sowie Vitalität verantwortlich sind. Viele Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Immunprobleme, können durch gezielte Übungen gelindert oder geheilt werden. Mit diesem Ratgeber trainieren Sie die Elastizität und Flexibilität Ihrer Faszien, um auch im Alter fit zu bleiben. Die Programme sind für jedes Zeitbudget geeignet, und Selbsttests helfen Ihnen, individuelle Schwachstellen zu identifizieren. Die Übungen sind detailliert erklärt und decken alle Körperzonen ab, wobei die Ausführung ohne Geräte möglich ist, lediglich eine Faszienrolle oder ein Ball wird empfohlen. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt: allgemeine Informationen zu Faszien, Behandlungsmöglichkeiten und individuelle Trainingspläne mit anschaulichen Bildern. Verfasst von drei hochqualifizierten Autoren, vermittelt es gebündeltes Wissen für die Gesundheit Ihrer Faszien.