Yoga-Glück

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Mit Yoga und Achtsamkeit den Glücksquotienten erhöhen – Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele. Doch wie lässt sich diese Wirkung verstärken? Die Bestseller-Autorin Anna Trökes erklärt in ihrem neuen Buch, was wir tun oder vermeiden sollten und welche innere Haltung wir jenseits der Yoga-Matte kultivieren können. Ein Grundlagenkapitel bietet Einblicke in neueste Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften, Glücksforschung und Positiven Psychologie. Im Mittelpunkt stehen 10 Übungsreihen zu Themen wie Achtsamkeit, Geduld, Dankbarkeit, Mitgefühl, Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Ergänzend dazu gibt es praktische Übungen und Tipps zur Verhaltensänderung im Alltag. Das wunderschön gestaltete Buch wird durch 2 CDs ergänzt, die 4 halbstündige Übungsprogramme und ein 15-minütiges Kurzprogramm enthalten, um das Üben zu erleichtern.